Vlaknine so gelu podobne snovi, ki so bistvene za nemoten črevesni prehod. Da bi jih našli, morate jesti več zelenjave, kot so oves, brokoli in papaja. Vendar pa je skupina raziskovalcev na Stanford University Medical Center pokazala, da se učinki vlaknin razlikujejo glede na osebo in da so nekateri bolj dovzetni za njihove koristi. Preveri!
Preberi več: Borite se proti zaprtju s to močno pijačo.
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
razumeti študijo
Da bi prišli do tega rezultata, so raziskovalci zbrali dve skupini po devet ljudi, osem moških in deset žensk, ki so uživali dve vrsti vlaknin. Omeniti velja, da je bilo 11 od teh udeležencev občutljivih na inzulin, 14 pa jih je imelo prekomerno telesno težo in da je bila povprečna starost skupine 56,9 let. Tako so se začela testiranja, ki so bila sestavljena iz treh različnih testov.
V prvem preskušanju je ena skupina prejela anabiloksijsko (AX) vrsto vlaknin, ki jih najdemo v žitih. polnozrnate žitarice, druga pa je prejela dolgoverižna vlakna (LCI), ki so prisotna v čebuli in česen. V drugem je bil vrstni red vnosa vlaknin zamenjan, v tretjem poskusu pa sta obe skupini jemali kombinacijo obeh vrst.
Posledično so raziskovalci ugotovili, da obstaja minimalno precejšnja enotnost med obema skupinama, tudi med uživanjem določene vlaknine. Pravzaprav je bilo opaziti, da se telo vsakega posameznika na vsakega drugače odziva.
prednosti vlaknin
Čeprav rezultati v resnici ne kažejo enakomernosti, vlakna ostanejo s pozitivnim učinkom črevo, z izjemo, da je bila večja počasnost opažena v intervalu mešanega zaužitja vlakna. Na splošno ostajajo vlaknine najpomembnejši način za spodbujanje črevesja k prebavi in evakuaciji.
Zdaj bo naslednji korak odkrivanje posebnosti vsakega vlakna za različne vrste teles in organizmov. To odkritje bi lahko spodbudilo načine za odpravo resnih težav, kot sta zaprtje in zaprtje.