Pogosto, ko gremo skozi travmatične čustvene izkušnje, kot je konec a odnos, izguba ljubljene osebe ali travmatičen dogodek, lahko vpliva na nas tako, da niti opazili nismo.
S tem na koncu pride do vedenja, ki ga lahko sprejmemo, ne da bi se zavedali, da to počnemo, ravno zato, ker smo čustveno ranjeni. V tem članku bomo raziskali nekatere od teh stvari in kako jih lahko prepoznamo.
Poglej več
Opozorilo: TA strupena rastlina je pripeljala mladeniča v bolnišnico
Google razvija orodje AI za pomoč novinarjem pri...
Preverite zdaj!
Socialna izolacija
O socialna izolacija je eno najpogostejših vedenj, ko smo čustveno prizadeti. Ko se soočamo s težkimi čustvi, se pogosto raje umaknemo od ljudi in dejavnosti, v katerih smo uživali.
Vendar se zaradi tega lahko počutimo še bolj osamljene in žalostne. Pomembno je, da si prizadevate vzpostaviti stik s prijatelji in družino, tudi če gre samo za klepet ali sprehod.
prenajedati ali premalo jesti
Drugo pogosto vedenje, ko smo čustveno prizadeti, je naš odnos do hrane. Nekateri ljudje se lahko prenajedajo kot oblika tolažbe, drugi pa lahko popolnoma izgubijo apetit.
Tega vedenja se je treba zavedati in poskušati vzdrževati zdravo in uravnoteženo prehrano, tudi če vam ni do hrane.
Prekomerna odvisnost od snovi
Uporaba substanc, kot so alkohol in droge, je lahko način za obvladovanje čustvene bolečine. To pa lahko vodi v zasvojenost in resne zdravstvene težave. Za to je potrebno poiskati pomoč in podporo, če se spopadate s prekomerno uporabo teh snovi.
pretirani nakupi
Nekateri ljudje se lahko zatečejo k pretiranemu nakupovanju kot načinu spopadanja s čustveno bolečino. Vendar pa lahko to povzroči finančne težave ter občutke krivde in obžalovanja. Zato je najprimernejša rešitev, da se zavedate svojih nakupovalnih navad in poskušate omejiti nepotrebno zapravljanje.
destruktivno vedenje
Nekateri ljudje se lahko zapletejo v destruktivno vedenje, ko so čustveno prizadeti, na primer nepremišljena vožnja, nevarne dejavnosti ali vpletanje v strupene odnose. Izhod je vedeti, kako prepoznati ta vedenja in poiskati pomoč, če se trudite, da bi jih poskušali nadzorovati.
Zanemarjanje telesnega in duševnega zdravja
Ko smo čustveno prizadeti, pogosto zanemarimo svoje fizično in duševno zdravje. Lahko prenehamo hoditi k zdravniku, ignoriramo simptome bolezni, ne izvajamo telesnih vaj in ne skrbimo za osebno higieno.
Prav tako lahko zanemarimo svoje duševno zdravje, če ne poiščemo strokovne pomoči, ko je to potrebno. Pomembno si je zapomniti, da sta naše fizično in duševno zdravje medsebojno povezana in da je skrb za oboje ključnega pomena za kakovostno življenje. Zato je nujno, da poiščete pomoč in zdravljenje, če imate telesne ali duševne težave.
