Nemogoče je biti vedno pripravljen in z dobrimi in pozitivnimi mislimi ob toliko težkih situacijah, ki nas lahko motijo. Medtem pa nam ni treba biti talec slabih občutkov, ki se porodijo iz škodljivih idej. Zato smo tukaj zbrali nekaj pomembnih nasvetov za kako se spopasti s slabimi in negativnimi mislimi, po mnenju nekaterih psihologov.
Preberi več: Aromaterapija in njene koristi za duševno in telesno zdravje
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
soočiti svoje misli
Ni nujno, da je vse, kar mislimo, res. Vključno z vedno obstaja možnost, da doživimo situacije samosabotaže, v katerih nas naš um obsoja na razmišljanje o najslabših hipotezah. Vendar pa je dobra novica ta, da vam ni treba verjeti vsemu, kar vam prinese glava.
Zato se, kadar je le mogoče, soočite s svojimi mislimi. Na primer, "ali si ta težava res zasluži, da me tako zelo skrbi?" Ali drugače, "kakšna je možnost, da se to zgodi?". Na ta način osvobodimo svoje misli in se oprimemo realnosti.
spočij si misli
S soočanjem z mislimi lahko izgubite veliko energije, a rezultati bodo pozitivni, če le boste znali prepletati s trenutki počitka. To pomeni, da si ne prizadevajte tako močno, da bi našli rešitve. Dober način za reševanje tega so preproste prakse, kot so meditacija, telesna vadba, pogovori s prijatelji in podobno.
Prav tako je zelo pomembno prepoznati, kdaj naše misli nimajo smisla in nam bodo samo škodile. V teh primerih je najbolje vedeti, kdaj opustiti takšno idejo in dobesedno razumeti, da vas toliko razmišljanje o tem ne bo pripeljalo nikamor. Konec koncev, če se preveč osredotočate na vse stvari, ki vam lahko škodujejo, in na nepredvidene dogodke v življenju ne boste preprečili, da bi se zgodili. Zato nima smisla toliko razmišljati o tem.
Vedite, kdaj prositi za pomoč
Nazadnje je zelo pomembno, da poiščete pomoč pri usposobljenih strokovnjakih, kadar koli je to potrebno, saj nekatera klinična stanja zahtevajo posebno pomoč. Zato ne zavračajte moči psihoterapije in podpore psihologov, terapevtov, zdravnikov in psihiatrov. Pomagali vam bodo prepoznati vzroke, ki so privedli do tega kolapsa, jih odpraviti in s tem kakovostnejše življenje.
