Banana je eden najbolj priljubljenih sadežev v Braziliji in ni naključje. Navsezadnje so zelo okusne, pa tudi vsestranske za kuhanje, tako da le redki lahko rečejo, da jih ne marajo.
Vendar le malo ljudi ve, da jih poleg okusa obstaja več koristi banane ki prispevajo k našemu zdravju. Če želite izvedeti več, si oglejte prednosti, ki smo jih izbrali, zaradi katerih boste sadje vključili v svoj obrok.
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Preberi več: Kako premagati anemijo s sadjem: spoznajte 5 možnosti
Izboljša dobro razpoloženje
Naše razpoloženje je zelo odvisno od hormonskega stanja v našem telesu, saj uravnavajo naše počutje. V tem smislu bi morali vedno razmišljati o tem, kaj bi morali ali ne bi smeli jesti, da ostanete razpoloženi, in banane so odlična alternativa. To je zato, ker je sadje sestavljeno iz vrste beljakovine, imenovane triptofan, ki se v našem telesu pretvori v serotonin. Ta pa je hormon, ki je odgovoren za naše dobro razpoloženje, poleg duševne pripravljenosti za vsakodnevne zahteve. Zato lahko uživanje banan pomaga pri uravnavanju naših čustev na zdrav in okusen način.
Izboljša krvni tlak
Malokdo ve, da ima banana posebno vlogo pri uravnavanju krvnega tlaka, kar je posledica vsebnosti magnezija in kalija. V tem primeru so ta hranila v veliki meri odgovorna za pomoč pri širjenju naših krvnih žil, pa tudi za odpravo kopičenja maščobe v njih. Zaradi tega banane pomagajo ne le pri zvišanju krvnega tlaka, temveč tudi pri uravnavanju holesterola.
Boj proti anemiji
V bananah je mogoče najti velike količine železa, ki zelo pomaga v boju proti težavam, kot je slabokrvnost. Da ne omenjamo, da že sama hranilna sestava sadeža, ki združuje vrsto vitaminov in hranilnih snovi, pomaga spodbujati nastajanje rdečih krvničk in krepiti imunost.
Na koncu velja omeniti, da bo banana pomagala tudi pri nastajanju protiteles, pri izboljšanju prebave, v boju proti astmi in celo pri preprečevanju raka debelega črevesa. Vse to skozi sadež, ki je kompakten po velikosti, a ima ogromno prednosti!
