Vsak dan milijone ljudi trpi zaradi želodčnih težav. Na splošno so mnoge od njih posledica neuravnotežene prehrane, ki jo je zato mogoče izboljšati z nekaj spremembami v navadah. Zaradi tega je nujno vedeti, katera hrana lahko poveča refluks ali povzroči druge težave vašemu telesu.
Preberi več: Naučite se boriti proti zgagi in refluksu s temi močnimi živili
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Kaj je refluks?
V bistvu je refluks povratni tok katere koli tekočine skozi ventil. Zaradi tega se lahko nahaja v različnih delih našega telesa, tudi v srcu. Vendar, če pride do tega občutka, da se hrana ni dobro prijela in se zdi, da se želi vrniti v usta, je to gastroezofagealni refluks. Kmalu je označen kot vrnitev hrane iz želodca v požiralnik. Na splošno se pojavi pri zelo težki in mastni hrani.
Ta bolezen se pojavi pri 10 do 20 % odraslih, vendar lahko prizadene tudi dojenčke, pogosto od rojstva naprej. Če imate ta simptom, je pomembno, da obiščete zdravnika, da ugotovite vir težave. Navsezadnje je to jasen znak, da z vašim telesom nekaj ni v redu. Če torej ezofagealni sfinkter ne opravlja pravilno svoje funkcije, to je zadrževanja želodčne tekočine, ujete v organu, lahko posamezniku povzroči veliko nelagodja.
Kateri hrani se izogibati?
Prevzemanje zdravih navad, kot je izvajanje telesnih vaj in predvsem vzdrževanje uravnotežene prehrane, bo veliko pomagalo preprečiti refluks. Vključno z nekaterimi specifičnimi živili se je treba za vsako ceno izogibati, da vsebina v želodcu ostane na svojem mestu. Ali so:
- Kava;
- čebula;
- Nekateri citrusi, kot sta limona in ananas;
- Paradižnik;
- kovnica;
- kovnica;
- Mastna in ocvrta hrana.
Na ta način lahko z izogibanjem tem živilom močno zmanjšate učinke in simptome refluksa. Vendar je pomembno tudi razumeti, da ima lahko vsak primer različne motive. Poleg tega se lahko stopnja vsake težave zelo razlikuje, kar zahteva različne obravnave in pristope. Zato je nujno, da poiščete zdravniško spremljanje, da lahko strokovnjaki priporočijo najboljšo alternativo.
S pravilnim zdravljenjem za vsako stopnjo refluksa in informacijami strokovnjaka je možno zmanjšati posledice te težave.