Dolgoživost je bila povezana z vedenjem, kot sta ohranjanje zdrave prehrane in redna telesna vadba, ki sta pravzaprav bistvena.
Toda ali lahko v prizadevanju za daljše in bolj zdravo življenje igra pomembno vlogo tudi človekova osebnost?
Poglej več
To so 4 horoskopska znamenja, ki najbolj ljubijo samoto, glede na…
Nekatere pasme psov veljajo za popolne za ljudi...
Glej tudi: 7 navad, ki morda ovirajo vaš napredek in se jih naučite premagati
Knjiga »Ikigai: Japonska skrivnost dolgega in srečnega življenja« (Ikigai: Japonska skrivnost dolgega in srečnega življenja), ena najbolj o dolgoživosti, izpostavlja prakse »modrih con«, regij sveta, ki imajo najvišjo stopnjo dolgoživosti na svetu, vključno z Japonska.
Knjiga, ki sta jo napisala Héctor García in Francesc Miralles, govori o tem, kako elementi, ki prispevajo k dolgemu in zdravemu življenju, niso omejeni na to, kar fizično počnemo.
Pravzaprav Japonci verjamejo, da je treba vaditi čustveno inteligenco, imeti pozitiven odnos in živeti v sedanjosti, ne da bi toliko skrbeli za prihodnost, so temeljne prakse, s katerimi lahko živite dlje kakovosti.
1 – Vadite čustveno inteligenco
Japonci cenijo čustveno inteligenco, ki vključuje samospoznavanje, sposobnost soočanja z negativnimi čustvi in vzpostavljanje zdravih odnosov.
Verjamejo, da sta razumevanje sebe in drugih ter sposobnost uravnoteženega izražanja čustev temeljnega pomena za daljše in bolj izpolnjeno življenje.
2 – Imejte pozitiven odnos
Tudi Japonci poudarjajo pomen pozitivnega odnosa. Verjamejo, da lahko soočanje z izzivi z optimizmom in odpornostjo pomaga pri premagovanju težav ter prispeva k daljšemu in srečnejšemu življenju.
Pozitivna miselnost jim omogoča, da se soočijo s stisko pogum in vztrajnost, iskanje kreativnih rešitev in ohranjanje upanja tudi v najtežjih situacijah.
3 – Živite v sedanjosti in uživajte v majhnih užitkih življenja
Ena od japonskih praks za daljše življenje je koncept »čuječnosti« oziroma življenja v sedanjosti. Cenijo sposobnost, da cenijo majhne užitke v življenju, kot je uživanje v skodelici čaja. vročem vremenu, opazujte lepoto narave ali uživajte v obroku s prijatelji in sorodniki.
Ta pristop omogoča Japoncem, da se povežejo s sedanjim trenutkom in zmanjšajo stres in povečanje splošnega zadovoljstva.