Nakopičena fizična in čustvena utrujenost lahko povzroči a živčni zlom. Ta izčrpanost je lahko opozorilni znak telesa za druge dejavnike, povezane z duševnim zdravjem, kot so depresija, anksioznost in stres. Na splošno to stanje vpliva tudi na fizično zdravje in na žalost je potrebna nega pogosto banalizirana in ji je namenjena kot zadnja možnost.
Duševno izčrpanost lahko povzročijo vsakodnevne težave, povezane z drugimi pomembnimi točkami, kot so nizka samopodoba, malodušje in pomanjkanje psihološke podpore. Duševnemu zdravju se pogosto ne posveča toliko pozornosti kot drugim fizičnim vidikom. Nekdo, ki je duševno izčrpan, ima lahko prizadeta pomembna področja svojega življenja, kot so delo, zakon, prijateljstva in drugi odnosi.
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Pomembno je, da že ob prvih simptomih duševnega zloma poiščemo strokovno psihološko pomoč. Terapija v kombinaciji z drugimi zdravimi navadami je ključnega pomena za spremembo depresivnega stanja. V hujših primerih vam lahko zdravnik priporoči zdravila.
Kot pri vsaki bolezni je treba prepoznati opozorilne znake od začetka disfunkcije. Poleg tega duševnega zdravja ne bi smeli banalizirati in imeti za nepomembno. Preverite torej glavne simptome, ki lahko kažejo na duševni zlom.
Pozor! Diagnozo mora postaviti le strokovnjak za duševno zdravje, na primer psiholog ali psihiater.
telesni simptomi
- glavobol;
- Zdravstvene težave, kot so bolezni srca;
- Spremembe v apetitu, prenajedanje ali izguba lakote;
- Padec imunitete;
- Mišične bolečine in bolečine;
- Želodčne in črevesne spremembe, ki lahko povzročijo gastritis in imajo veliko zaprtje;
- Spremembe v dihanju zaradi stopnje anksioznosti, zaradi česar je krajše;
čustveni simptomi
- Prekomerna fizična in duševna utrujenost;
- Težave pri počitku in sprostitvi;
- Brezup, vtis, da se ne bo nič spremenilo;
- Splošna apatija in malodušje;
- Spremembe v reaktivnem in obrambnem vedenju;
- Izpadi spomina, težave pri obdelavi in shranjevanju informacij na zavestni ravni zaradi mentalne nasičenosti;
- Težave s spanjem, prebujanje ob zori brez spanja ali nemirna noč;
- Težave s koncentracijo, težave pri ohranjanju skladnosti sklepanja;
- Počasno sklepanje in težave pri ohranjanju daljšega pogovora;
- Čustvena labilnost, nagnjenost k joku brez očitnega razloga;
- Občutki brezupnosti, tesnobe in tesnobe;
- Strah, občutek, da ste zaradi nečesa ogroženi ali da se bo zgodilo nekaj slabega;
- Razdražljivost, nervoza in izguba nadzora lažje.
Ljubiteljica filmov in serij ter vsega kar je povezano s kinom. Aktiven radovednež na omrežjih, vedno povezan z informacijami o spletu.
