Zagotovo ste že slišali za živila, ki imajo blagodejne in terapevtske lastnosti ter dokazano vplivajo na različna stanja. Med njimi so tudi začimbe, ki lahko znižajo insulin in telesno težo. Oglejte si ta članek in izvedeli boste več o njem.
Preberi več: 6 zdravstvenih težav, ki jih lahko hrana omili ali celo pozdravi
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
3 začimbe za zmanjšanje insulina in telesne teže
Insulin je hormon, ki je odgovoren za zajemanje glukoze iz krvi in njen transport v celice. Če pa so ravni tega hormona stalno visoke, lahko to privede do insulinske rezistence, kar ima za posledico sladkorno bolezen tipa 2.
Poleg tega postane stanje še hujše, če je povezano s prekomerno telesno težo. Toda vedite, da lahko zdrav način življenja, dobra prehrana in redna telesna dejavnost izboljšajo to stanje.
Nekatere naravne začimbe pa so v tem času nepogrešljive, saj prispevajo k zniževanju ravni inzulina in tudi telesne teže. Torej, spodaj si oglejte nekaj teh začimb.
Žafran
Žafran, znan tudi kot kurkuma, je vrsta začimbe s protivnetnimi lastnostmi. Na ta način, ko zmanjšamo vnetje v telesu, se uravna izločanje inzulina in izboljša njegovo delovanje v vseh organih.
Žafran je običajno v obliki prahu in ga lahko dodate jutranjim napitkom, smutijem, sokovom in jedem.
kakav
Zelo pogost sadež v Braziliji, kakav je bogat z antioksidativnimi snovmi in katehini, pozitivnim elementom za črevesne bakterije. Tako postanejo ti mikroorganizmi bolj zdravi in pomagajo uravnavati raven glukoze v krvi in insulina.
Poleg tega je kakav zelo vsestranski in se lahko uporablja v različnih jedeh. Torej, to sadje lahko uživate naravno ali pa ga daste v sokove, smutije, jogurte in celo pripravite torte in palačinke.
Cimet
Cimet vsebuje koristne spojine, ki lahko naredijo telesne celice bolj občutljive na inzulin, kar preprečuje odpornost na ta hormon. Zato je idealna količina za dostop do te prednosti približno tri grame na dan, ki jih lahko razdelimo med obroke.
Vam je bila ta vsebina všeč? Sledite blogu Šolsko izobraževanje in imate dostop do številnih podobnih gradiv, zanimivosti in novic iz vse Brazilije!
