Ples daleč presega glasbo.

Za tiste, ki iščejo telesno dejavnost in želijo biti psihično zdravi zdravo, ples je lahko odlična izbira. To je zato, ker so med koristmi plesa tudi izboljšanje telesnega in predvsem čustvenega zdravja. Na spodnjem seznamu si lahko ogledate prednosti vadbe plesa.

telesne koristi

Poglej več

Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj

Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči

Ples spravi telo v gibanje. Tako je ples odličen način za krepitev telesnega zdravja.

Izboljšana prožnost

Prva prednost plesa je izboljšanje gibljivosti poleg zmanjšanja togosti. desetnik. Telo postane bolj voljno, ko se nauči nihati ob glasbi.

Zmanjšanje telesne teže

Ali veste, kdaj se majica po plesni vadbi pošteno prepoti? Ta kalorična poraba razredov prispeva k izgubi teže.

Izboljšano zdravje srca in ožilja

Če imate močno in zdravo srce, lahko živite dlje. Zato je ples odličen način za izboljšanje zdravja srca in ožilja, povečanje dihalne zmogljivosti in boljšo kakovost življenja.

psihične koristi

Poleg fizičnih koristi je ples poln psiholoških koristi, ki prispevajo k izboljšanju počutja, zaradi sproščanja hormonov ugodja, kot sta dopamin in serotonin.

lajšanje stresa

Stresno vsakdanje življenje večine odraslih je mogoče omiliti z majhnimi plesnimi srečanji, bodisi v skupini, paru ali sami. Tako lahko po napornem dnevu vadba s plesom zmanjša raven stresa.

Zmanjšanje depresije

Povečana energija, ki jo zagotavljajo plesne dejavnosti, prispeva k sproščanju nevrotransmiterjev, ki pomagajo zmanjšati stopnjo depresije. Dopamin in serotonin sta nekatera izmed njih.

Izboljšana samozavest in samozavest

Ne glede na starost, sposobnost plesne koreografije krepi samozavest in samospoštovanje. Ljudem s kroničnimi zdravstvenimi težavami ples pomaga preprečiti bolezen.

Svobodno izražanje, sproščanje energije in disciplina so druge prednosti plesa.

Konec koncev, zakaj supermarket označuje sadje z nalepkami?

Na naših neštetih potovanjih v Tržnica, nemogoče je ne opaziti precej zanimive podrobnosti, ki jo...

read more

Novi CNH je zdaj na voljo po vsej Braziliji

Novi model nacionalnega vozniškega dovoljenja (CNH) iz leta 2022 je bil podvržen spremembam, ki s...

read more

Naučite se kaliti indijske oreščke s tem vodnikom po korakih

Indijski orešček je sadje, ki se pogosto uživa v Braziliji in izvira iz Brazilije. Indijski orešč...

read more