Za tiste, ki iščejo telesno dejavnost in želijo biti psihično zdravi zdravo, ples je lahko odlična izbira. To je zato, ker so med koristmi plesa tudi izboljšanje telesnega in predvsem čustvenega zdravja. Na spodnjem seznamu si lahko ogledate prednosti vadbe plesa.
telesne koristi
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Ples spravi telo v gibanje. Tako je ples odličen način za krepitev telesnega zdravja.
Izboljšana prožnost
Prva prednost plesa je izboljšanje gibljivosti poleg zmanjšanja togosti. desetnik. Telo postane bolj voljno, ko se nauči nihati ob glasbi.
Zmanjšanje telesne teže
Ali veste, kdaj se majica po plesni vadbi pošteno prepoti? Ta kalorična poraba razredov prispeva k izgubi teže.
Izboljšano zdravje srca in ožilja
Če imate močno in zdravo srce, lahko živite dlje. Zato je ples odličen način za izboljšanje zdravja srca in ožilja, povečanje dihalne zmogljivosti in boljšo kakovost življenja.
psihične koristi
Poleg fizičnih koristi je ples poln psiholoških koristi, ki prispevajo k izboljšanju počutja, zaradi sproščanja hormonov ugodja, kot sta dopamin in serotonin.
lajšanje stresa
Stresno vsakdanje življenje večine odraslih je mogoče omiliti z majhnimi plesnimi srečanji, bodisi v skupini, paru ali sami. Tako lahko po napornem dnevu vadba s plesom zmanjša raven stresa.
Zmanjšanje depresije
Povečana energija, ki jo zagotavljajo plesne dejavnosti, prispeva k sproščanju nevrotransmiterjev, ki pomagajo zmanjšati stopnjo depresije. Dopamin in serotonin sta nekatera izmed njih.
Izboljšana samozavest in samozavest
Ne glede na starost, sposobnost plesne koreografije krepi samozavest in samospoštovanje. Ljudem s kroničnimi zdravstvenimi težavami ples pomaga preprečiti bolezen.
Svobodno izražanje, sproščanje energije in disciplina so druge prednosti plesa.
