Raziskave kažejo, da ima stres pomemben vpliv na proces staranja, kar pa ni omejeno le na posameznikovo individualno izkušnjo. Ugotovljeno je bilo, da tako stres in depresija, ki ju doživlja ženska, kot tudi družinska anamneza depresije lahko prispevata k prezgodnjemu staranju.
Ti dejavniki so med seboj povezani, kar kaže na to, da imajo družinsko ozadje in genetski vplivi pomembno vlogo pri učinkih stresa na proces staranja. Razumevanje te kompleksne povezave je ključnega pomena za celovito spodbujanje duševnega zdravja in dobrega počutja.
Poglej več
To so 4 horoskopska znamenja, ki najbolj ljubijo samoto, glede na…
Nekatere pasme psov veljajo za popolne za ljudi...
Čeprav vas mama morda krivi za svoje sive lase, je pomembno, da se tega zavedate vpliv družinske anamneze in stresa lahko vplivata na to, kako živimo. življenja.
Staranje je lahko povezano z genetiko
Glede na študijo, ki jo je izvedel profesor Ian Gotlib z univerze Stanford, je bilo ugotovljeno, da imajo dekleta z zgodovino stresa in depresije krajše telomere.
Telomeri so elementi, ki se nahajajo na koncih kromosomov in se nagibajo k skrajšanju vsakič, ko se celica deli ali ko je izpostavljena stresu.
Dolžina telomera velja za biološki označevalec staranja, saj se skozi življenje ljudi postopno zmanjšuje.
Raziskovalci so izvedli študijo zdravih deklet, pri katerih je zaradi družinske anamneze obstajalo veliko tveganje za razvoj depresije. Med študijo se je izkazalo, da so bili pod stresom in so imeli kot odgovor na ta stres znatno povišano raven kortizola.
Poleg pospeševanja procesa staranja so lahko telomeri povezani tudi s zgodnejšo smrtnostjo ter večjim tveganjem za bolezni in okužbe pri odraslih ženskah.
V primeru 12-letnih deklet s krajšimi telomerami to pomeni, da so bile biološko stare približno 18 let.
V nasprotju s pričakovanji raziskovalcev je študija pokazala, da so dekleta v veliki nevarnosti za razvoj depresijo zaradi družinske anamneze imeli krajše telomere kot njihovi kolegi z nizkimi dohodki tveganje.
Gotlib je izrazil presenečenje nad to ugotovitvijo in poudaril, da ni pričakoval, da bo našel krajše telomere pri tako mladih dekletih. Ta pionirska raziskava kaže, da je dolžina telomera lahko pokazatelj nagnjenosti k depresiji, kar je potencialni napovedovalec bolezni.
Vendar pa raziskave razkrivajo, da lahko ta dekleta s koraki ublažijo učinke krajših telomer.
Kako se ne starati tako hitro?
Eden takih ukrepov je telesna vadba, za katero je bilo dokazano, da upočasni skrajšanje telomer pri odraslih z visokim tveganjem.
Poleg tega je lahko koristen tudi trening čuječnosti, ki se osredotoča na prakso obvladovanja stresa in spopadanja z depresijo. Pomembno je, da ti pristopi ne morejo odpraviti škode, ki so jo že povzročile krajše telomere.
Ljubiteljica filmov in serij ter vsega kar je povezano s kinom. Aktiven radovednež na omrežjih, vedno povezan z informacijami o spletu.
