O visok holesterol To je stanje, ki vsako leto prizadene milijone Brazilcev. Gre za to, da so njene glavne posledice povezane z resnimi težavami s srcem, saj obstaja velika verjetnost zamašitve žil posameznega organa.
Glede na to so določen sadež preučevali znanstveniki, ki so dokazali njegov velik potencial za zniževanje slabega holesterola v telesu. Sledite besedilu in ugotovite, kateri sadež pomaga nadzorovati slab holesterol!
Preberi več: Odkrijte 4 najslabša mesa za vaš holesterol
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Pomen bergamotke
Za uravnavanje holesterola je poleg zdravil in telesne vadbe najboljša dobra prehrana, bogata s sadjem in vlakninami, ki pomagajo pri izločanju maščob, shranjenih v našem telesu.
Raziskava, izvedena na Univerzi v Illinoisu, je pokazala, da je bergamotka lahko bistven sadež pri zdravljenju skupnega holesterola in natančneje LDL. To je agrum, v nekaterih regijah države znan kot bergamotka, v drugih pa kot mandarina.
Vsebuje fitokemikalije, kot sta brutieridin in melitin, ki lahko spremenita delovanje AMPK in zmanjšata delovanje slabega holesterola v človeškem telesu. Poleg tega so študije pokazale, da se lahko ti učinki v človeškem telesu pojavijo od 12 do 30 dni.
Razlika med holesterolom
Holesterol je nekaj, kar naravno proizvaja telo, vendar je dve vrsti: dober in slab. Dober, znan kot HDL, je esencialni lipoprotein za srce, ki ga sprejemajo arterije in izločajo jetra.
Že LDL je nevaren lipoprotein, ki vodi do kopičenja maščobnih oblog v notranjih stenah, ki zmanjšajo pretok krvi v pomembnih arterijah človeškega telesa. Njena zamašitev lahko povzroči resne zaplete, vključno s srčnim infarktom.
Podobno so ovseni otrobi, losos in jajčevci nekatera živila, ki jih lahko dodate prehrani, da zmanjšate slab holesterol v telesu. Vsekakor je vedno priporočljivo, da se pri kakršnih koli odločitvah glede lastne prehrane ali zdravja posvetujete s kvalificiranim strokovnjakom, kot je nutricionist ali nutrolog.
Ta članek ne ponuja rešitev za zdravstvene ali psihološke težave. Pred začetkom kakršnega koli zdravljenja se posvetujte s strokovnjakom.
