Vsak si želi biti zdrav in tako živeti več let, a nekatere običajne navade sodobnega življenja to preprečujejo.
V tem članku vam predstavljamo sedem glavnih praks, ki vam preprečujejo zdravo življenje. Poglej.
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
Odkrijte znake, da ste odličen mojster idej
7 najslabših zdravstvenih navad
Oglejte si seznam navad, ki se jim je treba izogibati za tiste, ki želijo živeti več let.
1. kajenje
dimto je najslabša navada, ki jo lahko ima človek. Zasvojenost z nikotinom prinaša številne zdravstvene težave: raka, bolezni srca in ožilja, okužbe dihal, težave s prebavili, neplodnost, spontane splave in spolno impotenco.
Seznam se lahko nadaljuje, saj je škoda, ki jo povzroča kajenje, velika in vsako leto ubije milijone ljudi.
2. Sedeči način življenja
Vadba telesne dejavnosti je bistvenega pomena za uravnavanje telesnega in duševnega zdravja ter pomaga pri zdravljenju in preprečevanju različnih bolezni.
ena sedeče življenje lahko povzroči prekomerno telesno težo, ki lahko napreduje v debelost in resno ogrozi bolnikovo življenje.
3. Slabe prehranjevalne navade
ena slabe prehranjevalne navade med drugim povzroča več tveganj, kot so bolezni srca in ožilja, težave s prebavili, pomanjkanje hranil, tveganje za debelost, hipertenzijo.
Priporočilo je zmanjšati uživanje ultra predelane hrane in dati prednost naravni hrani.
4. Dehidracija
Čeprav se vsi zavedajo pomena redno pijte vodo, veliko ljudi zanemarja to potrebo po svojem telesu.
To lahko povzroči težave z urinarnim traktom, kot so okužbe in poškodbe ledvic, kar lahko povzroči odpoved organa in smrt.
5. Prekomerno uživanje alkohola
Alkohol je lahko zabaven, vendar ne bi smel biti stalno prisoten v človekovem življenju. Prekomerno uživanje lahko povzroči a alkoholizem, pri katerem se lahko osebi nepopravljivo škoduje zdravju in družbenemu življenju.
Med glavnimi tveganji je ciroza, bolezen, ki prizadene jetra in lahko povzroči smrt.
6. Nezaščitena izpostavljenost soncu
A izpostavljenost soncu je nujno, da naše telo proizvaja vitamin D, vendar mora biti ta zmeren in vedno v spremstvu kreme za sončenje in sončnih očal.
Ultravijolični žarki so namreč odgovorni predvsem za prezgodnje staranje in razvoj kožnega raka.
7. zanemarjati spanje
Nenazadnje: morate imeti polne noči spanja zagotoviti dobro zdravje. Strokovnjaki priporočajo 8 ur na dan za zagotovitev zdravega duha in telesa.
Pomanjkanje spanja vodi v stres, utrujenost, sladkorno bolezen, kardiovaskularne težave in druge bolezni.
