Ali ste prenehali kupovati tradicionalne gazirane pijače, da bi uživali dietne sode in ali menite, da ste bolj zdravi? Zdaj razumejte, ali je ta misel res utemeljena. Konec koncev je okoli hrane veliko mitov in potrošniki pogosto pridobijo navade, ki niso zdrave, a verjamejo, da so. Nadaljujte z branjem in ugotovite, ali je dietna soda je škodljiva za zdravje.
Preberi več:Sladkorna bolezen: Ti simptomi stopal lahko kažejo na težave
Poglej več
To so 4 horoskopska znamenja, ki najbolj ljubijo samoto, glede na…
Nekatere pasme psov veljajo za popolne za ljudi...
Kaj je dietna hrana?
Po podatkih Nacionalne agencije za nadzor zdravja (ANVISA) se dietna živila nanašajo na živila za posebne namene in so indicirani za diete z omejitvijo določenih hranil, bodisi za nadzor telesne teže ali zdravstvene težave specifična.
Pomembno je omeniti, da za to, da je živilo dietno, ni nujno, da je brez sladkorja. Prav tako dietna različica živila praviloma ni manj kalorična od prvotne različice.
Da se živilo šteje za dietno, mora vsebovati največ 0,5 g hranila, ki je bilo odvzeto iz 100 g izdelka. To med drugimi hranili velja za sladkorje, beljakovine, maščobe, natrij. Kaj pa konkretno brezalkoholne pijače? Spodaj preverite, ali so zdrava živila ali ne.
Dietna soda
Na splošno so dietne gazirane pijače tiste, katerih vsebnost sladkorja je bila odstranjena in nadomeščena z dietnimi sladili in/ali kemičnimi dodatki. Nekatera sladila so povezana s pojavom bolezni, kot je rak, in zato niso priporočljiva.
Nekaterih vrst sladil, kot je na primer natrijev ciklamat, ne smejo uživati ljudje s težavami. krvni tlak ali bolezen ledvic, zaradi visoke vsebnosti natrija, ki spodbuja poslabšanje teh stanj. zdravje.
Dietna soda lahko vpliva na zdravje črevesja
Dietne gazirane pijače lahko spremenijo delovanje črevesja zaradi sprememb v mikrobioti. Se pravi v profilu bakterij, ki živijo v črevesju in so odgovorne za vrsto mehanizmov v telesu.
Zobna votlina
Ta vrsta sode lahko povzroči tudi karies, saj je tako kot tradicionalna soda dietna različica povezana z erozijo zob zaradi njene kisle ravni pH. To se zgodi zaradi dodajanja kislin v izdelku, kot so jabolčna, fosforna ali citronska kislina, ki se uporabljajo za aromatiziranje.
Če torej želite zmanjšati porabo sladkorja ali zmanjšati telesno težo, je najbolje, da poiščete prehransko podporo za prilagoditve. potrebno in vzdržujte uravnoteženo prehrano, brez pretiranih omejitev in brez zamenjave hrane, ki je že tako nezdrava (kot je gazirana pijača), za še več. škodljivo.