Brezalkoholne pijače so vedno na seznamu živil, ki jih nutricionisti ne navajajo, zaradi visoke vsebnosti sladkorja in drugih zdravju škodljivih snovi.
Mnogi verjamejo, da je le pretirana količina sladkorja negativec, vendar pa lahko tudi dietna gazirana pijača vsebuje snovi, ki povzročajo resne zdravstvene težave. Preberite članek in izvedite več o dietnih gaziranih pijačah in nekaterih razlogih za zmanjšanje uživanja gaziranih pijač.
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Oglejte si več na: Ohranite svoj soda dlje časa; vedeti kako
dietna soda
Kdor misli, da je sladkor veliki zlobnež brezalkoholnih pijač in ima zato raje dietne različice, se moti. Čeprav so brez sladkorja, imajo lahko dietne gazirane pijače prav toliko kalorij kot navadne gazirane pijače. To je zato, ker vsebujejo kemične dodatke, ki dajejo sladek okus, poleg sestavin, kot so natrij, metanol in saharoze, ki so zdravju izjemno škodljive in lahko vplivajo na razvoj ali poslabšanje diabetes.
Zakaj odpraviti sodo?
- Slabi kosti in zobe
Ker vsebuje visoko vsebnost fosforne kisline, lahko soda poslabša absorpcijo kalcija. Tako lahko zmanjša kostno maso in povzroči bolezni, kot je osteoporoza. Poleg tega lahko njegova kislost poškoduje zobno sklenino in zdravje ust.
- moti spanec
Ker vsebuje visoko koncentracijo kofeina, lahko gazirana soda moti vaš spanec. Zato se izogibajte pitju tik pred spanjem, saj lahko povzroči nespečnost in druge težave s spanjem.
- Povečano tveganje za raka
Kemične snovi v brezalkoholnih pijačah lahko povzročijo vnetne procese in povečajo tveganje za nastanek kroničnih bolezni ter možnosti za razvoj različnih vrst raka. Zato je pomembno, da se tej pijači vedno izogibate.
- Ledvični kamen
Zaradi kislosti sode mora telo za nadzor pH uporabiti shranjeni kalcij. V tem kontekstu morajo ledvice za izločanje kalcija povečati proces filtracije. Vendar lahko kopičenje kalcija povzroči ledvične kamne.
- povečanje telesne mase
Zaradi visoke vsebnosti sladkorja lahko soda povzroči zvišanje glukoze v krvi in zmanjša delovanje insulina v telesu. Poleg tega je težnja po pitju pločevinke gazirane pijače povečati stopnjo lakote, zaradi česar posameznik poje več.
