Dobra pokovka se odlično prilega nedeljskemu popoldanskemu maratonu filma ali serije, za sprostitev po napornem tednu, pa še malo kalorij. Za tiste, ki imate na primer Air Fryer, je dobra možnost, da raziščete vse možnosti uporabe tega električnega cvrtnika in pripravite okusne zdrave pokovke, ki bodo spremljale ta družinski trenutek. Oglejte si, kako to storiti in uživajte!
Oglejte si več na: Churros v cvrtniku: preprost in manj masten recept
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
prednosti pokovke
Pokovka ima številne prednosti in je lahko zdrav prigrizek za vaše otroke. Prva točka je, da je bogat z vlakninami, minerali in vitamini iz kompleksa B in E. Poleg tega lahko pomaga nadzorovati telo, znižuje holesterol, nadzoruje sladkorno bolezen in prispeva k zdravju srca.
Poleg tega ima pokovka veliko manj kalorij kot na primer krompir in je sposobna pogasiti toliko kot oni, kar zmanjša željo po hrani. To je zato, ker ima malo nasičenih maščob in so njegova olja naravna.
Toda, da bi dobili vse hranilne snovi, se morate izogibati uporabi olja pri pripravi, saj lahko poveča količino maščobe. Torej, ideja je, da uporabite svoj električni cvrtnik za pripravo okusne pokovke. Kaj misliš?
Kako pripraviti zdravo pokovko v Air Fryerju?
Kul stvar je, da lahko v cvrtniku počnete marsikaj, pa tudi pokovka ni težka. Za pripravo boste potrebovali le pol skodelice koruze. Najprej dodajte žita v Air Fryer in pustite, da se "cvre" po nastavljenem času, običajno 8 minut pri 200 °C.
Prepričajte se, da je cvrtnik na pravilni temperaturi. Kot vse pokovke pokajo, boste morda imeli težave pri odpiranju naprave. Če se to zgodi, zmanjšajte količino koruze na pol skodelice. Počakajte toliko časa in uživajte v pokovki ob gledanju filma.
