Terapija ima več vidikov, zato je zelo pomembno, da bolnik ugotovite, katera vrsta je zanj najboljša, preden začnete zdravljenje. To je mogoče storiti na različne načine, bodisi glede na vašo osebnost, simptome in tesnobe, ki jih imate, ali celo posebne težave, ki jih želite obravnavati.
Pomembno je, da bolnik ve, kako najti najboljša vrsta terapije za tvoj trenutek. S tem v mislih smo spodaj navedli nekaj smernic, ki vam bodo pomagale prepoznati najboljšo vrsto strokovne terapije in vidik terapije za vas in situacijo, s katero se soočate.
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
Raziskava razkriva, da so najstniški možgani 'navezani' na...
Psihoterapija in osnova zdravljenja
Glavni cilj psihoterapije je obravnavanje vprašanj, povezanih z umom, fizičnim in psihološkim zdravjem ter drugimi vrstami zahtev. Ljudje mislijo, da bi morali poiskati zdravljenje le, ko doživljajo občutljivo in bolečo težavo, vendar to ne deluje tako.
Po mnenju psihologinje, terapevtke in profesorice psihologije na Papeški katoliški univerzi v Paraná (PUCPR), Thaise Löhr Tacla, velika napaka je poiskati pomoč šele, ko dosežete svojo omejitev.
»Ne gre le, ko govorimo o bolezni in duševnem zdravju. Lahko iščete samospoznanje, razumevanje, vidite točke in stvari v življenju, ki jih želite razviti,« je dejal.
Vendar pa, da bi se pacient počutil prijetno, ko bi se odkrito pogovarjal o svojih težavah in kateri koli temi, ki je potrebna, pomembno je, da zna posameznik izbrati dobrega strokovnjaka in linijo zdravljenja, ki mu ustreza potrebe.
»Treba je opozoriti, da ni enega pristopa, ki bi bil boljši od drugega, temveč načini razumevanja posameznika,« poudarja Tacla.
Trije stebri psihoterapije
V psihoterapiji obstajajo trije stebri, ki lahko pomagajo pri izbiri: vedenjski,eksistencialni človek je psihodinamični.
vedenjske
Analiza vedenja: je perspektiva, ki bo analizirala vedenje posameznika in njegove interakcije z okoljem. Dober primer je tesnoba na prvi dan vrnitve v šolo. Analiza vedenja te vrstice bo poskušala razumeti, zakaj se je to zgodilo in zakaj se je pacient tako odzval na ta občutek.
Cilj te linije terapije je pomagati pacientu najti vzrok trpljenja, si pomagati s strategijami, ki upravičujejo ta strah, in z načini, kako ga ublažiti.
Zato velja za bolj točnega in neposrednega.
Kognitivno vedenjska terapija (CBT): ta perspektiva poudarja posameznikovo razmišljanje in kako bo to vplivalo na občutke, čustva in njihovo vedenje v družbi. To je najpogosteje uporabljen vidik v severnoameriških državah zaradi možnosti znanstvene potrditve z uporabljenimi in dokazanimi metodami.
eksistencialni človek
Humanistično ali transpersonalno: to zdravljenje uporablja terapevt za iskanje prijetnega okolja, v katerem pacient lahko doseže svoje kvalitete in prepozna svoje težave. Ta nit usmerja pacienta, da se zaveda, da bo stvari lahko spremenil šele, ko bo sprejel samega sebe.
Je eden najbolj indiciranih za bolnike, ki se soočajo s težavami Samopodoba in stresa, pa tudi za bolnike, ki se ne želijo izboljšati s svojimi bolečinami, temveč s pozitivnimi vidiki in točkami.
Psihodinamika
Psihoanaliza: je eden najstarejših pristopov in njegova glavna strategija je uporaba proste asociacije, govorjenje o sebi in brez kakršnih koli prekinitev. Ko oseba pove, kar čuti, ne da bi jo prekinili, se zave povedanega in celotne predlagane situacije. Ta vrsta terapije je najprimernejša za ljudi, ki želijo izvedeti več o svoji notranjosti in občutiti udobje v njihovi odsotnosti.
