Nova generacija, imenovana generacija zdravja, uvaja nove navade, katerih cilj je boljša skrb za telo in telo. Vendar pa je o tej temi veliko izkrivljenih informacij. Torej preverite 3miti in resnice o zdravi prehrani in razjasni morebitne nejasnosti. Nadaljujte z branjem!
Preberi več: Koščica avokada nudi odlične zdravstvene koristi; preveri
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Odkrijte najpogostejše napačne predstave o zdravi prehrani
Mnogi, ne da bi se tega zavedali, širijo informacije, ki o tem niso nujno resnične. Oglejte si nekaj izmed njih!
- Spremenite elemente svoje jedi: Prav
Po mnenju strokovnjakov mora biti za sestavo dobrega obroka na krožniku hrana, ki daje energijo (žita, zrna in gomolji), gradivna živila (meso, ribe in stročnice) in tista, ki pomagajo uravnavati telo (zelenjava, listje in zelenjava).
- Polnovredna živila ne redijo: Odvisno
Večino časa je ta stavek lahko resničen, saj na splošno polnovredna živila pomagajo pri delovanju črevesja in ravnovesju v telesu, saj imajo večjo koncentracijo hranila. Spodbujajo tudi trajno energijo za telo. Vendar mora biti njihov vnos uravnotežen, saj imajo ta živila, čeprav so polnovredna živila, tudi kalorije, maščobe in natrij.
- Obstajajo živila, ki vam pomagajo shujšati: Mit
Nutricionisti pojasnjujejo, da nobeno živilo ne more delovati samostojno, pa naj bo proti ali v prid odpravljanju maščob. Zato sta vzdrževanje uravnotežene prehrane in redna vadba tisto, kar omogoča posamezniku doseganje dobrih rezultatov, tako pri hujšanju kot pri ohranjanju zdravje.
Kako ohraniti dobro zdravje?
Poleg mitov in resnic je tu še nekaj dragocenih nasvetov za ohranjanje zdravja. Ne glede na to, da so tepeni, so takšni predlogi zelo učinkoviti pri ohranjanju dobrega počutja telesa.
Zato je vzdrževanje vadbene rutine bistveno za spodbujanje pravilnega delovanja telesa. Poleg tega zavestno uživanje hrane pomaga tudi pri ohranjanju zdravja. Zato poiščite dobre strokovnjake na vsakem področju in postavite svoje zdravje in dobro počutje na prvo mesto.
