Za tiste, ki iščete bolj zdrav način življenja, brez pšeničnih testenin z glutenom, bo uživanje receptov z ovsom zelo koristno. Navsezadnje je to žito s pomembnimi lastnostmi za naše telo, kot so vlaknine. Če je torej cilj v vašo prehrano uvesti živila, ki uravnavajo holesterol in pomagajo pri črevesnem ritmu, vam bo oves v veliko pomoč. In v tem primeru, ovseni kruh v ponvi lahko nadomesti običajni beli kruh, ki vsebuje gluten.
Preberi več: Recept za koruzni kruh v mešalniku: praktičen in okusen.
Poglej več
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Poleg tega je ta recept zelo okusen in se zelo dobro poda tako za zajtrk kot za popoldansko malico. S tem boste v svoje življenje pritegnili več zdravja, ne da bi pri tem izgubili užitek pojesti nekaj okusnega.
Sestavine
- ½ skodelice (čaja) ovsenih kosmičev v debelih kosmičih;
- 1 jajce;
- 1 žlica (jušnega) mleka v prahu;
- 1 žlica (jušnega) oljčnega olja;
- ½ žličke (čaja) pecilnega praška;
- Sol po okusu.
Če želite, da je vaš recept še bolj zdrav, lahko uporabite posneto mleko v prahu. Poleg tega je med kot priloga tudi zdrava možnost, ki bo posladkala vaš ovseni kruh v ponvi.
Priprava
S pomočjo srednje velike sklede zmešamo vse naštete sestavine. Ne pozabite, da je zelo pomembno, da dobro premešate, za to pa morate mešati, dokler masa ni homogena.
Testo za trenutek pridržimo. Nato vzemite majhno ponev in jo postavite na majhen ogenj s pokapljanjem oljčnega olja. V ponev dajte majhen del testa in pustite, da se kuha minuto.
Kmalu zatem obrnite testo in pustite, da se na drugi strani peče toliko časa, nato pa se lahko umaknete. Nato samo ponovite isti postopek, dokler ne zmanjka testa, tako da se lahko odločite za večje ali manjše kose.
In pripravljen je vaš ovseni kruh, ki ga lahko jeste z medom, kremnim sirom, navadnim ali kakorkoli želite. Poskusite doma in ne pozabite deliti tega recepta s prijatelji in družino.
