Ko govorimo o ohranjanju zdrave in uravnotežene prehrane, samodejno pomislimo na uživanje zelenjave in sadja, kajne?
Sadje ima na primer veliko hranil in vitaminov, ki so bistveni za naše telo. Toda za ljudi s sladkorno boleznijo je veliko teh sadežev lahko nevarno za zdravje, saj zvišajo raven sladkorja v krvi.
Poglej več
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Espresso kava je zaveznik pri preprečevanju Alzheimerjeve bolezni, pravi raziskava
Da bi bolje razumeli tematiko, smo prinesli nekaj pomembnih informacij. Preverite spodaj!
Sadje, ki poveča količino sladkorja v krvi
Nekateri sadeži, kot so rozine, grozdje, banane, mango, pomaranče, hruške in datlji, lahko zvišajo raven sladkorja v krvi, zato se uživanje diabetikom odsvetuje.
Zato je idealno, da ljudje s temi stanji uživajo živila z nižjim glikemičnim indeksom, kot so na primer grenivke, kivi in slive.
To ne pomeni, da sadje z višjim glikemičnim indeksom ni zdravo, temveč naj se ljudje s sladkorno boleznijo izogibajo teh možnosti, da se raven sladkorja ne poveča.
Kako se hrana prebavlja v našem telesu
Živila z nižjim glikemičnim indeksom običajno naše telo prebavi dlje časa in zato ne povzročijo nenadnega dviga krvnega sladkorja.
Po drugi strani pa imajo živila z višjim glikemičnim indeksom nasprotno prebavo, zaradi česar je krvni sladkor višji, zlasti pri sladkornih bolnikih.
Pomen uravnotežene prehrane
Ko odkrijete, da imate določeno zdravstveno stanje, je običajno, da prek a prehransko spremljanje in z drugimi zdravstvenimi delavci, se držite dobre prehrane, ne in celo?
Toda v idealnem primeru bi morala biti uravnotežena prehrana del naše rutine, tudi če nimamo nobenih zdravstvenih težav ali težav.
Ko je to resničnost, so možnosti za razvoj bolezni in patologij manjše. Količina ultra predelane hrane, ki se dnevno zaužije, bi morala biti nižja, pri čemer je treba dati prednost hrani natura.
Izogibajte se uživanju zelo mastne hrane, ki je kalorična in bogata s sladkorji, da ne boste imeli zdravstvenih težav in da bo vaše telo lahko pravilno delovalo.
Prednosti zdravega prehranjevanja
Ko začnete uživati bolj zdravo hrano, je mogoče zaščititi svoje telo pred podhranjenostjo, navsezadnje boste ponudili vsa hranila, ki jih telo potrebuje za delovanje.
Poleg tega so manjše možnosti za razvoj bolezni, kot so rak, sladkorna bolezen, debelost in bolezni srca in ožilja.
Ta članek ne ponuja rešitev za zdravstvene ali psihološke težave. Pred začetkom kakršnega koli zdravljenja se posvetujte s strokovnjakom.
