Zdravo hujšanje je lahko za marsikoga velik izziv. Navsezadnje se je ob napornem vsakdanjem življenju običajno zateči k prigrizki industrializirano, tako praktično in okusno. Lahko pa vsebujejo preveč sladkorja ali natrija. Zato smo izbrali nekaj možnosti za prigrizki z veliko vlakninami za tiste, ki želijo shujšati in se dobro prehranjevati!
Preberi več: Ugotovite, katera živila so najbogatejša z vlakninami in njihove prednosti
Poglej več
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Ljubitelji sira, pripravite se: Burger King izdaja največ...
Prigrizki z veliko vlakninami
Da bi shujšali, se vam ni treba odreči okusu in užitku ob prehranjevanju, ravno nasprotno! Pravzaprav lahko majhne spremembe v prehrani zagotovijo velike rezultate v smislu izgube teže. Spodaj je nekaj okusnih prigrizkov, ki vam bodo pomagali shujšati.
Praženi arašidi
Želite okusen prigrizek, enostaven za pripravo in z visoko vsebnostjo vlaknin, ki vam bo pomagal pri hujšanju? Odločite se torej za pražene arašide, ki jih lahko pripravite sami doma in pomagajo pri zdravju srca, proti slabokrvnosti in še marsikaj. Vendar bodite pozorni na presežek soli v pripravku in se izogibajte industrializirani možnosti, ki vsebuje tudi veliko natrija.
sadje
Svoji rutini dodajte pestrost okusov z uživanjem sadja! So odličen vir vlaknin, vitaminov in hranil, ki vam bodo pomagali ostati zdravi in prispevali k izgubi teže. Med sadjem z največ vlaknin so papaja, hruške, pomaranče in tudi ananas.
Prigrizek s čičeriko
Ali ste vedeli, da je mogoče čičeriko spremeniti v okusen in zdrav prigrizek, s katerim se boste počutili dlje časa siti? Obstaja več receptov, ki jih je enostavno najti na internetu in v katerih je mogoče kombinirati različne začimbe, da dajo veliko okusa temu hranljivemu in z vlakninami bogatemu žitu.
V bistvu boste morali čičeriko namočiti in jo nato skuhati le toliko, da postane al dente. Nato začinite po svojem okusu, na primer sladko ali pekočo papriko, origano, sol, črni poper in drugo. Na koncu ga v pomaščeni obliki za 10 do 15 minut postavite v pečico in hrustljavo bo kot prigrizek, a veliko bolj zdravo!