10 presenetljivo zdravih navad Brazilcev

Zanimivosti

Kultura in zdravje sta mešana v vsakodnevnih navadah Brazilcev.

per Šolsko izobraževanjeObjavljeno v 21/07/2023 - 09:59

Deliti

Sredi kulturne raznolikosti in posebnosti svojih ljudi Brazilija predstavlja vrsto zdrave navade ki prežemajo vsakdanje življenje njenih prebivalcev. Tukaj je deset teh navad, ki poleg tega, da koristijo zdravju Brazilcev, odražajo del kulture in tradicije te države.

• Dnevno kopanje: Brazilska kultura ceni osebno higieno. Vsakodnevno tuširanje je običajna praksa Brazilcev, ki prispeva k ohranjanju zdravja kože in preprečuje nastanek bolezni.
• Uravnoteženi obroki za kosilo: Opoldne je brazilska miza sestavljena iz krožnika, polnega barv in hranil. Kosilo pogosto vključuje riž in fižol, kombinacijo, ki zagotavlja ravnovesje beljakovin in ogljikovih hidratov, ki so bistveni za zdravje.
• Izogibanje hitri hrani: Za razliko od običajne navade v državah, kot so Združene države, hitra hrana za Brazilce ni prva možnost za kosilo. Prednost imajo domači obroki, ki so bolj zdravi in ​​hranljivi.
• Pogosto umivanje zob: Brazilci imajo navado umivati ​​zobe po vsakem obroku, torej vsaj trikrat na dan. Ta nega z ustno higieno pomaga pri preprečevanju kariesa in parodontalnih bolezni.
• Praksa telesnih vaj: Brazilija je država z veliko strastjo do športa, ta strast pa se prevede v zdravo navado redne vadbe, pa naj bo to igranje nogometa, tek po parkih ali obisk fitnesa.
• Poraba sadja in zelenjave: Glede na široko paleto sadja in zelenjave, ki je na voljo v Braziliji, so ta živila stalni del brazilske prehrane, saj zagotavljajo potreben vnos vitaminov in vlaknin.
• Hidracija: Redno uživanje vode je še ena razširjena zdrava navada. Voda pomaga pri uravnavanju telesne temperature, prebavi in ​​izločanju toksinov iz telesa.
• Socializacija: Brazilci so topli in gostoljubni ljudje, ki cenijo socialno interakcijo. Ta interakcija spodbuja čustveno dobro počutje in prispeva k duševnemu zdravju.
• Ostalo vrednotenje: Kljub hitremu tempu velikih mest si Brazilci prizadevajo najti čas za sprostitev in počitek, pa naj gre za popoldansko siesto ali preprosto za sprostitev ob koncu tedna.
• Spoštovanje okolja: Mnogi Brazilci imajo navado recikliranja, varčevanja z energijo in drugih dejanj, ki izkazujejo spoštovanje do okolja. To ni zdrava navada le za posameznike, ampak tudi za planet.

Te zdrave navade, čeprav različne, sestavljajo podobo brazilskega načina življenja, ki je osredotočen na zdravje, dobro počutje in spoštovanje okolja, v katerem živimo.

Zdrave navade

Deliti