ti kite so trdna vlakna, povezana skupaj, ki ležijo med mišicami in kostmi. V vsakem upogljivem delu našega telesa imamo kite. Včasih lahko te kite utrpijo nekakšno vnetje, kar povzroči tendonitis, ki ima lahko dva vzroka: mehanski in kemični.
THE mehanski vzrok poleg preobremenitve jo povzročajo dolgotrajne in ponavljajoče se obremenitve. THE kemični vzrok nastane zaradi nepravilne prehrane in nekaterih toksinov, ki so prisotni v telesu. Pojavi se lahko tudi, ko mišice in kite niso dovolj izsušene, kar povzroči dehidracijo.
Prvi simptomi tendonitisa so bolečina. Poleg tega oseba ne more izvajati nekaterih preprostih gibov, kot so hoja, vzpenjanje in spuščanje po stopnicah.
Tendonitis je mogoče zlahka zamenjati z revmatoidnim artritisom, zato se za natančnejšo diagnozo naročijo podrobnejše preiskave. Na splošno do diagnosticirati tendinitis, zdravnik uporablja preiskave, kot sta rentgen ali ultrazvok.
O zdravljenje vnetja kite bo odvisna od resnosti primera. Obstajajo primeri, ko so predpisana samo protivnetna zdravila; pri drugih lahko prizadeto okončino imobiliziramo z opornico ali celo z gipsom; medtem ko je v zelo hudih primerih lahko lokalna uporaba kortikosteroidov. Priporoča se tudi počitek in fizikalna terapija. V primerih tendinitisa kemičnega izvora zdravniki priporočajo posebno prehrano.
Če zdravljenje ni opravljeno pravilno in se fizikalna terapija ne izvaja v času, ki ga določi zdravnik, lahko ostanejo nekatere posledice tendonitisa. To lahko privede celo do strgane kite, ki povzroča veliko bolečin in nezmožnosti za delo in vadbo.
najboljši način za preprečevanje tendonitisa izvaja nekatere previdnostne ukrepe, kot so:
→ Ohranite uravnoteženo prehrano;
→ Preden začnete z vadbo, kondicionirajte svoje mišice;
→ Pred začetkom kakršne koli telesne dejavnosti se vedno ogrejte;
→ Kdor veliko dela z računalnikom in izvaja ponavljajoče se gibe, naj se vedno ustavi in se raztegne, da se izogne RSI (poškodba zaradi ponavljajočih se obremenitev);
→ Poiščite zdravniško pomoč in upoštevajte vsa predpisana navodila.
Paula Louredo
Diplomirala iz biologije
