Odkrivanje novih krajev, uživanje v bazenu in na plaži, preizkušanje novih živil so nekatere od številnih možnosti, ki jih lahko nudijo počitnice. Glede na ta čas raziskovanja smo nekaj ločili nasveti enostaven in tudi zelo pomemben za zagotovitev zdravje otrok med počitnicami.
Počitnice zaznamujejo trenutki sprostitve in čiste zabave. Pri toliko različnih in novih dejavnostih v tem obdobju je pomembno paziti, da veseli čas otrok ne postane glavni glavobol za odrasle.
Preberite tudi: Tveganja onesnaženega peska z igrišč
Nasveti za zdravje otrok na počitnicah
1. nasvet - Ostanite z nami
Ko gre za počitnice, je nujno, da se zavedamo dejavnosti, ki jih izvajajo otroci, plaže in bazenina primer so pogosta mesta nesreč z njimi.
Zastrupitve lahko se pojavijo tudi zaradi neupoštevanja odgovornih. Zgodbe otrok, ki so jih zaužili strupene rastline ali celo kemikalije, kot so tiste, ki se uporabljajo pri čiščenju hiš. Pravilo številka 1, ki zagotavlja mirne počitnice, je: Vedno se zavedajte otrokovih dejavnosti.
Nasvet 2 - Poskrbite za otrokovo prehrano
Na počitnicah je običajno, da hrana, pripravljena doma, izpusti. V tem scenariju se pojavljajo nezdrava živila in celo dvomljivega izvora, in tu nastaja velika nevarnost: zastrupitev s hrano, ki lahko povzroči bruhanje in driska.
Prvi korak, da se tej težavi izognemo, je poskusiti se prehraniti čista mesta in za katere se zdi, da pri pripravi hrane pazijo na higieno. Pomembno je tudi umivanje vedno roke pred jedjo, preverite, kako je hrana shranjena, in se izogibajte mlečnim izdelkom, jajcem in premalo pečenemu mesu.
Izvedite več: Nasveti za izogibanje zastrupitvam s hrano
3. nasvet - skrbite za otrokovo hidracijo
Hidracija je tudi točka, ki si jo je treba izpostaviti. Intenzivne igre in prekomerna vročina so lahko odgovorne za velike izgube vode, zato jih je treba nadomestiti. Voda, naravni sokovi in kokosova voda lahko pomagajo otroka, da ostane hidriran.
Če opazite, da je z suhe ustnice in to vaš urin je bolj koncentriran, je priporočljivo spodbujati večji vnos vode, saj so to znaki dehidracija.
Ne ustavi se zdaj... Po oglaševanju je še več;)
Nasvet 4 - Pazite se pikov žuželk
ugrizi žuželke lahko na dopustu velik glavobol. Poleg tega, da so za to odgovorni nekateri komarji prenašajo bolezen, kot naprimer denga, veliko prisotnih otrok hude alergije ko jih ugriznejo nekatere vrste žuželk.
Da bi se izognili tem pikom, lahko sprejmemo ukrepe, kot so: uporabite repelente in oblačila, ki ne izpostavljajo kože, in se izogibajte mravljiščem in čebelnjakom.
Nasvet 5 - Izogibajte se nezaščiteni izpostavljenosti soncu
Nezadostna izpostavljenost soncu je odgovorna za opekline in dolgoročno celo za sprožitev kožni rak. Zato je pomembno, da se s primerno zaščito izpostavite soncu, zaščita pred soncem pa izstopa kot eno glavnih sredstev, ki to zagotavlja.
Sprejeti je treba 30 minut pred izpostavljenostjo soncu in ga nanesite vsaki dve uri, kadar se prekomerno znojenje ali vstop v vodo. Omeniti je treba, da bi otroci morali kremo za sončenje uporabljati šele po šestih mesecih starosti.
poleg krema za sončenje, kape, očala in oblačila, ki zavirajo del sevanja je lahko uporabljen. Pomembno je tudi vedeti, da se je treba izogibati izpostavljanju soncu med 10. in 16. uro.
Dostop tudi: Pomen zaščitnih krem
Nasvet 6 - Poskrbite, da je cepilna izkaznica posodobljena
Da bi se izognili številnim boleznim, je Nujno je treba hraniti cepilno karto. čez dan. Trenutno je s to vrsto imunizacije mogoče preprečiti več bolezni, kar velja za otroška paraliza, od tetanus, daje oslovski kašelj in od norice.
S cepljenjem otrok preprečujemo, da bi zboleli in bolezen prenašali tudi na druge. Cepljenje je zato pomembno za zmanjšanje incidence bolezni med prebivalstvom.
Preberite tudi: Cepiva, ki jih morajo jemati vsi otroci
Ste že videli, kako enostavno je otrokom na dopustu zagotoviti zdravje? Spremljajte nasvete in se zabavajte!
Avtorica Vanessa Sardinha dos Santos
Učitelj biologije
Bi se radi sklicevali na to besedilo v šolskem ali akademskem delu? Poglej:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Nasveti za zdravje otrok na počitnicah"; Brazilska šola. Na voljo v: https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/dicas-para-saude-infantil-nas-ferias.htm. Dostop 27. junija 2021.
zdravje v šoli
Spoznajte dragocene nasvete, kako se izogniti zastrupitvi s hrano, težavi, ki prizadene veliko ljudi in lahko povzroči bruhanje, drisko, bolečine v trebuhu, šibkost in celo dehidracijo. S preprostimi higienskimi ukrepi v svojem vsakdanjem življenju lahko preprečite tovrstno onesnaženje s snovmi ali mikroorganizmi.
