Sonce je ocenjeno z zlobnež za zdravje in v resnici je nevarno, če ima dolgotrajno delovanje na koži, lahko povzroči strah kožni rak. Česar ni mogoče zamenjati, je a sončenje kakovosti z a osončenost.
Kar najbolj slišite tam zunaj, je, da je za ohranjanje zdravja telesa treba vzdrževati a Uravnotežena prehrana, naredi veliko psihične vaje, samo zaužijemo zdrava hrana, vse te zahteve so del postopka, vendar ne zadostujejo za dosego vitalnost. Nasprotno, to, kar predlagamo v tem kontekstu, ne zadeva nobene žrtve, kot na primer lačni, upiranje sladkarijam, izčrpanost od dela, bi bilo dovolj 15 minut na dan prijetne naloge: oblecite kopalke in uživajte na soncu ob bazenu!
Toda kaj je tako posebnega v tej akciji? Prav vitamin, ki je prisoten v sončnih žarkih, sodeluje pri različnih telesnih funkcijah, kot npr imunska aktivnost, krepitev kosti, razvoj ploda, zaviralec raka, med ostalimi. Govorimo o vitamin D, prisoten je tudi v živilih, kot so lososna primer v tej obliki je njegovo uživanje težko, saj te ribe nihče ne jedo vsak dan. V primeru sonca pa je vitamin brezplačen in je na voljo vsak dan, ko ga želijo.
Sledi, kako se vitamin D aktivira v telesu:
delci holesterola prisotna v hrani, ki jo jemo, se uporablja za izdelavo komposta 7-dehidroholesterol, ki je enkrat prisotna v našem telesu, se ta spojina premakne v zunanjo plast kože (povrhnjica). Ko prejmemo sončno sevanje, natančneje ultravijolične žarke tip B (UVB), ki prodrejo v kožo, se molekula 7-dehidroholesterola pretvori v več kemičnih transformacij in povzroči nastanek vitamina D.
Torej, da čas ni izgovor za izvzetje iz vitamina D, poskusite opravljati vsakodnevna opravila, na primer branje časopisa, medtem ko sedite na soncu. Kopalke so idealne, saj bi bilo priporočljivo, da ostane približno 30% telesa izpostavljeno, le ne pozabite na zaščito pred soncem.
Ne otežujte si dolgoživosti, poleti se zabavajte: vzemite sonce, polno vitaminov! Poleg tega, da ohranite čudovito zlato porjavelost, vlagajte v svoje zdravje.
Avtor Líria Alves
Diplomiral iz kemije
Vir: Brazilska šola - https://brasilescola.uol.com.br/quimica/a-vitamina-banho-sol.htm
