V poslednej dobe sa opäť do popredia dostala kontroverzná technika chudnutia s banánom, ktorá vyvoláva pochybnosti o jej účinnosti a možných rizikách. A diéta, ktorá vznikla v Japonsku v roku 2008, navrhuje exkluzívnu dennú konzumáciu ovocia v niekoľkých variáciách, od nahraďte ranné jedlá banánmi koľko chcete, kým nezjete iba štyri banány s vodou teplý.
Pozri tiež: Nechávate kľúč v zámke? Pochopte, prečo tento zvyk NIE JE bezpečný
pozrieť viac
Nebezpečenstvo v dohľade! Ak pijete kávu, NIKDY neužívajte týchto 5 liekov
Zdravie ústnej dutiny: TÝCHTO 6 návykov zničí vaše zuby!
Preto za touto stratégiou stojí farmaceutka Sumiko Watanabe, špecialistka na preventívnu medicínu, ktorá sa snažila ponúknuť jednoduchý prístup k chudnutiu. Pochopte lepšie nižšie:
Banán: bohaté ovocie
Banán, uznávaný pre svoju bohatosť draslík, vitamíny skupiny B, horčík, vlákninu a tryptofán, má tiež antioxidačné, antibakteriálne, antitrombotické, vazodilatanciá, protizápalové a antikarcinogénne lieky, ako povedal odborník na výživu Jefferson Alexandre z tímu Odara, v r. rozhovor s portálom Zem.
Banánová technika: riziká a nevýhody
Napriek nutričným výhodám banánov však odborníci varujú pred možnými rizikami a nevýhodami diéty. Na rozdiel od očakávania úbytku hmotnosti môže nadmerná konzumácia ovocia v skutočnosti sťažujú chudnutie kvôli vysokému množstvu sacharidov, zvyšujúcemu kalorickú hodnotu jedlá.
Individuálne prispôsobenie
Jefferson Alexandre zdôrazňuje, že diéty musia byť prispôsobené individuálnym potrebám s prihliadnutím na energetický výdaj a rýchlosť metabolizmu každého človeka.
Inými slovami, nedostatok rozmanitosti výživy v banánovej strave môže mať za následok zníženie energie v priebehu času, čo ovplyvňuje schopnosť vykonávať každodenné činnosti.
Banánová diéta: kontraindikácie
Okrem toho je pre pacientov s chronickým ochorením obličiek a diabetických pacientov jasné, aby sa tejto diéte vyhýbali vzhľadom na špecifiká ich zdravotného stavu. Nadbytok draslíka v banánoch sa neodporúča pacientom s obličkami, zatiaľ čo diabetici by sa mali vyhýbať vysokej konzumácii cukor.
Odporúčania odborníkov
Stručne povedané, napriek zdravotným výhodám banánov sa banánová diéta neodporúča bez riadneho lekárskeho dohľadu. Jefferson Alexandre zdôrazňuje dôležitosť vyváženej stravy.
Inými slovami, doplnené ďalšími živinami počas dňa, aby ste zdravým spôsobom dosiahli uspokojivé výsledky. Kľúčovým slovom je preto rovnováha, popri potrebe odborného vedenia pri púšťaní sa do akéhokoľvek stravovacieho plánu.
Obsahová agentúra, ktorá vznikla v roku 2017 so zameraním na písanie a stratégie, zložená z novinárov a marketingových manažérov. Už teraz pôsobí viac ako 60 spoločností, ktoré sú rozmiestnené po Brazílii a vo svete.
