A šťastie, pojem tak známy a zároveň tak tajomný, je už roky predmetom úvah. Od starovekých filozofov až po najnovších neurovedcov sa každý pokúsil rozlúštiť jeho podstatu.
Hoci univerzálna definícia neexistuje, šťastie možno vnímať ako hľadanie naplnenia, teda schopnosti cítiť sa dobre aj zoči-voči životným výzvam.
pozrieť viac
Stredoveký rukopis odhaľuje objav vzácneho vesmírneho fenoménu
Expo CIEE Virtual otvára 10 tisíc voľných pracovných miest pre stáže a vzdelávanie
A Pozitívna psychológia, odbor, ktorý sa zameriava na štúdium pohody a šťastia, ponúka cenné lekcie o tom, ako nájsť a dosiahnuť šťastie. Odhlásiť sa!
1. Definujte svoje vlastné šťastie
Často sa nezastavíme nad tým, čo nás robí šťastnými. Zistiť, čo pre vás tento pocit znamená, je prvým krokom k jeho dosiahnutiu.
Rozpoznanie a verbalizácia vašich zdrojov šťastia je začiatkom hľadania ďalších skúseností, ktoré vás privedú do tohto stavu. Preto pochopte, čo je pre vás šťastie.
2. Kultivujte sebapoznanie
Šťastie je subjektívne a osobné. Aby ste to našli, musíte poznať seba, identifikovať svoje silné stránky a cnosti. Ak chcete zvýšiť svoje šance na šťastný život, je nevyhnutné zosúladiť svoje postoje s vašimi cieľmi.
3. Cvičte vďačnosť
Každý deň si nájdite chvíľku na zamyslenie sa nad tým, za čo ste vďační, a vyjadrite svoje ocenenie, či už slovami alebo činmi. Toto jednoduché cvičenie môže mať významný vplyv na vaše šťastie.
(Obrázok: zverejnenie)
4. Starajte sa o svoje vzťahy
Preto sú ľudia spoločenské zvieratá vzťahy pozitíva sú základom šťastia.
Aj keď si nemôžeme vždy vybrať naše vzťahy, môžeme si vybrať, ako s nimi budeme komunikovať. Pestujte si teda vzťahy, v ktorých sa budete cítiť dobre.
5. Precvičujte si starostlivosť o seba
Nájdite si čas na starostlivosť o seba, či už ide o chvíľku oddychu, chvíľku spánku v nedeľu, starostlivosť o svoj zovňajšok alebo aktivity, ktoré vám prinášajú radosť. Starostlivosť o seba je aktom sebalásky.
6. Ži prítomnosť
Základom hľadania plnosti je naučiť sa žiť naplno prítomným okamihom, bez lipnutie na minulosti alebo prílišných starostí o budúcnosť.
7. Získajte terapiu
Nakoniec, ak je to možné, urobte terapiu. Toto je jeden z najlepších spôsobov, ako spoznať samého seba, ktorý posilňuje vašu cestu za šťastím!
A pamätajte: je to osobná a jedinečná cesta, takže je vo vašich rukách, aby ste si ju vytvorili podľa svojich životných preferencií.
Pozitívna psychológia môže poskytnúť len cenné rady, ale hľadanie tohto stavu je individuálna cesta.