pracovať počas noc pre niekoho sa to môže zdať ako nevyhnutnosť a pre niekoho preferencia, no nedávna štúdia University of York v Kanade varuje pred skrytými nebezpečenstvami tohto životného štýlu.
Výskum odhaľuje, že nočné zmeny a striedavá práca, ktoré popierajú biologické hodiny, môžu zvýšiť riziko kognitívneho poklesu až o 79 % u dospelých vo veku 45 až 85 rokov.
pozrieť viac
OVEĽA viac ako limonáda: spoznajte zaujímavé fakty o citrónoch
Tipy na vlasy: postupujte podľa TOHTO krok za krokom, aby ste mali vlasy plné
Výskumníci analyzovali údaje od 47 811 dospelých, pričom skúmali ich vzorce zamestnania, pracovné plány a výsledky testov kognitívnych funkcií. Výsledky ukázali priamu súvislosť medzi prácou cez noc a väčším kognitívnym poškodením.
Tí, ktorí v súčasnosti pracovali v noci, čelili o 79 % vyššiemu riziku poklesu kognitívnych funkcií, zatiaľ čo tí, ktorí v minulosti pracovali v noci, mali o 53 % vyššie riziko.
Identifikácia pravdepodobnej príčiny
(Obrázok: Getty Images/prehrávanie)
Negatívny vplyv nočná práca v kognícii sa vo veľkej miere pripisuje narušeniu cirkadiánneho cyklu, prirodzeného rytmu, ktorým naše telo reguluje funkcie počas dňa.
Neustále vystavenie rušivým cirkadiánnym stimulom, ako je umelé svetlo v noci, môže časom viesť ku kognitívnej poruche.
Výskumníci špekulujú, že toto rušivé vystavenie cirkadiánnym stimulom môže prispieť k neurodegenerácii, čo môže viesť k poklesu kognitívnych funkcií.
Zatiaľ čo na potvrdenie týchto súvislostí je potrebný ďalší výskum, prvé výsledky sú znepokojujúce a zdôrazňujú dôležitosť zváženia vplyvu nočnej práce na zdravie mozgu.
Beyond the Brain: Bremeno nočnej práce
No vplyv nočnej práce sa neobmedzuje len na poznanie. Štúdie tiež odhalili negatívne účinky na telesnú hmotnosť, najmä u odborníkov, ktorí pracujú v noci alebo na striedavé zmeny, ako sú zdravotné sestry, ktoré často pracujú na zmeny.
Podľa University of São Paulo (USP) títo pracovníci čelia značným rizikám nadváhy a obezity v dôsledku viacerých faktorov.
Dlhodobé vystavovanie sa umelému svetlu v noci, nepravidelný čas jedla, desynchronizácia cirkadiánneho cyklu a spánková deprivácia sú prvky, ktoré tvoria toto prostredie priaznivé nabrať váhu.
Významnú úlohu v tomto procese zohráva aj narušenie hypotalamo-hypofyzárnej osi, ktorá ovplyvňuje endokrinné a hormonálne funkcie.
Začarovaný kruh sa rozširuje ďalej. Nedostatok spánku vedie k zmenám hormónov, ktoré regulujú chuť do jedla, čo vedie k vyššiemu príjmu vysokokalorických a ultraspracovaných potravín.
To v kombinácii s nedostatkom fyzickej aktivity a vyššou úrovňou stresu spojenou s nočnou prácou prispieva k riziku nadváhy a obezity.
Stručne povedané, štúdia York University vrhá znepokojujúce svetlo na účinky nočnej práce a rotácia v kognitívnom zdraví, zatiaľ čo výskum USP zdôrazňuje, ako môžu tieto isté vzorce ovplyvniť hmotnosť telo.
Aj keď sú potrebné ďalšie štúdie na úplné pochopenie týchto zložitých interakcií, jedna vec je jasná: starať sa o nás pohodu ďaleko presahuje len spánok a vstávanie v správnom čase.