V dnešnej realite, obklopenej stresom a vysokými nárokmi,filozofia stoický stojí ako náročný sprievodca, ktorý smeruje k harmonickejšej existencii a pokojnejšiemu stavu mysle.
Prijať pozvanie na túto 30-dňovú výzvu, inšpirovanú základmi tejto filozofie, je rovnaké podporovať vnútorný pokoj a posilňovať odolnosť voči nepriazni osudu denne.
pozrieť viac
Múmia so „srdcom“ zo zlata: pochopte tento artefakt...
„Bigfoot Hand“ nájdená v Kanade má svoj pôvod...
Bolo by to obdobie odpočinku s osobnými výzvami, ktoré je potrebné splniť, aby si vaša myseľ mohla oddýchnuť. Čo tak vydať sa do tohto dobrodružstva?
Hľadáte pokoj? Takže nasledujúcich 30 dní sa sústreďte na túto stoickú výzvu
Zvládnutie umenia prijať nekontrolovateľné: Prvých 5 dní
Stoické učenie rezonuje s myšlienkou prijať to, čo nám uniká, a upriamiť našu pozornosť len na to, čo dokážeme formovať.
Namiesto toho, aby ste boli preťažení premávkou, poveternostnými podmienkami alebo názormi iných ľudí, všimnite si, ako na tieto udalosti reagujete.
- Odporúčaný postup: zaznamenajte si chvíle, keď ste sa cítili frustrovaní zoči-voči niečomu nekontrolovateľnému, a zapíšte si svoju reakciu na ne;
- Moment zamyslenia: aké situácie sú mimo váš dosah?
Prebudenie do sily súčasnosti: od 6. do 10. dňa
Nájsť domov v súčasnosti je jedným z tajomstiev pokojnej mysle. Úzkosť často pramení z obáv z budúcnosti alebo smútku z minulosti. Stoická orientácia je prijať teraz.
- Odporúčaný postup: zdržte sa kontroly mobilného telefónu hodinu pred spaním;
- Moment odrazu: Venujte 5 minút denne sústredeniu sa na svoj dych a prítomnosť.
Oddelenie: od 11. do 15. dňa
Stoická filozofia vyzdvihuje jednoduchosť a tvrdí, že hromadenie statkov môže zatieniť naše zameranie. Znížením prebytku sme schopní nájsť uspokojenie v tom, na čom skutočne záleží.
Odporúčaný postup: každý deň vyberte položku, ktorú už nepoužívate, a prispejte;
Moment odrazu: ako sa cítiš byť oslobodený od niečoho hmotného?
(Obrázok: reklama)
Viac počúvajte, menej hovorte: od 16. do 20. dňa
V scenári zaplavenom hlasmi a perspektívami nás stoicizmus nabáda brániť umenie počúvať. Týmto aktom získavame niekoľko lekcií a pestujeme empatiu.
Odporúčaný postup: počas každej interakcie sa snažte viac počúvať ako rozprávať;
Moment odrazu: aké vedomosti ste získali tým, že ste dali priestor iným ľuďom?
Majte odvahu: od 21. do 25. dňa
Čeliť výzvam je nevyhnutné, no naša reakcia na ne formuje náš charakter. Stoici považovali nepriazeň osudu za odrazový mostík k osobnému rastu.
Odporúčaný postup: spomenúť si na nedávnu výzvu a zvážiť a pokúsiť sa z nej vyvodiť ponaučenie;
Moment odrazu: keď narazíte na prekážku, opýtajte sa sami seba: "Aké ponaučenie si z toho môžem vziať?"
Skutočný svet: od 26. do 30. dňa
V posledných piatich dňoch tejto cesty si nájdite čas na zamyslenie sa nad tým, čo ste absorbovali a ako môžete tieto praktiky začleniť do svojej každodennej rutiny.
Keď sa dostanete na koniec tejto 30-dňovej výzvy, dúfame, že ste získali nástroje na pestovanie pokojnejšej mysle.
Pripomíname vám, že cesta je neustála a stoické učenia môžu byť partnermi v každej fáze. Pokračujte v múdrosti a žite v súlade so svojimi hodnotami a Princípy.
V Trezeme Digital chápeme dôležitosť efektívnej komunikácie. Vieme, že na každom slove záleží, a preto sa snažíme poskytovať obsah, ktorý je relevantný, pútavý a prispôsobený vašim potrebám.
