Plážový tenis: Nová modalita prináša niekoľko zdravotných výhod

Plážový tenis, inšpirovaný tradičným kurtovým tenisom, je relatívne nový šport, ktorý si, aj keď sa praktizuje len krátko, už získal tisíce fanúšikov po celom svete. Dokonca aj v Brazílii je to v súčasnosti jedna z modalít na vzostupe. Okrem toho je krajina aj veľmocou v tomto športe, keď vyhrala štyri majstrovstvá sveta v tejto modalite. Pokračujte v čítaní a zistite, čo výhody plážového tenisu.

Čítaj viac: Invázne športy – čo sú a príklady

pozrieť viac

Pri odchode z domu VŽDY vypnite Wi-Fi router svojho mobilného telefónu; rozumieť…

Podnikateľské nápady pre tínedžerov: Podnikanie v ranom veku a…

Zdravotné výhody plážového tenisu

Cvičenie plážového tenisu môže priniesť celý rad výhod pre tých, ktorí sú zapojení do tohto športu, keďže ide o modalitu, ktorá sa cvičí v piesku a ktorá rozhýbe celé telo. Odhlásiť sa!

  • Posilnenie svalov tela

Pre tých, ktorí chcú investovať do posilňovania svalov, je plážový tenis skvelou alternatívou. Je to preto, že pracuje celé telo, najmä nohy, ruky, ramená a tiež oblasť. stabilizátor tela, známy ako core, keďže ide o šport praktizovaný v piesku, teda náročný danej oblasti.

  • vysoký kalorický výdaj

Cvičiteľ plážového tenisu sa počas hry neustále pohybuje, čo vytvára úplnú a intenzívnu telesnú aktivitu. Preto má táto modalita veľmi vysoký kalorický výdaj. Odhaduje sa, že len za hodinu zápasu telo minie asi 500 až 700 kalórií.

  • Nízky vplyv na kĺby

Keďže ide o aktivitu na piesku, plážový tenis podporuje veľmi nízky dopad na kĺby, pretože tento typ pôdy tlmí pristátia a náhle zastavenia. Navyše, keďže je mäkká, predchádza aj zraneniam a odreninám pri pádoch.

  • Zlepšuje pohyblivosť a motorickú koordináciu

Počas praktizovania tohto športu sú fanúšikovia neustále povzbudzovaní, aby sa pohybovali rýchlo a agilne. Okrem toho musia mať aj dobrú motorickú koordináciu, aby mali väčšiu kontrolu nad pohybmi končatín.

  • aeróbna kondícia

Keď sa chystáme praktizovať akýkoľvek typ fyzickej aktivity, vytrvalosť a odolnosť sú základom dobrého výkonu. Preto môže plážový tenis veľmi pomôcť v procese tých, ktorí potrebujú aeróbny tréning na posilnenie kardiovaskulárneho systému.

Znamenia zverokruhu: kto má najsilnejšiu intuíciu?

Počúvanie intuície nás môže zachrániť pred mnohými zlými situáciami a tí, ktorí takéto pocity ign...

read more
Twitter obviňuje Meta zo sprenevery obchodného tajomstva

Twitter obviňuje Meta zo sprenevery obchodného tajomstva

O twitter obviňuje Cieľ, spoločnosti, ktorá vlastní Facebook, Instagram a WhatsApp, z krádeže obc...

read more

Odborníci odhaľujú najčastejšie detské sťažnosti, ktoré počujú v terapii

Je bežné, že my dospelí trpíme poškodením nášho emocionálneho zdravia kvôli pocitu viny, ktorý cí...

read more