Plážový tenis: Nová modalita prináša niekoľko zdravotných výhod

Plážový tenis, inšpirovaný tradičným kurtovým tenisom, je relatívne nový šport, ktorý si, aj keď sa praktizuje len krátko, už získal tisíce fanúšikov po celom svete. Dokonca aj v Brazílii je to v súčasnosti jedna z modalít na vzostupe. Okrem toho je krajina aj veľmocou v tomto športe, keď vyhrala štyri majstrovstvá sveta v tejto modalite. Pokračujte v čítaní a zistite, čo výhody plážového tenisu.

Čítaj viac: Invázne športy – čo sú a príklady

pozrieť viac

Pri odchode z domu VŽDY vypnite Wi-Fi router svojho mobilného telefónu; rozumieť…

Podnikateľské nápady pre tínedžerov: Podnikanie v ranom veku a…

Zdravotné výhody plážového tenisu

Cvičenie plážového tenisu môže priniesť celý rad výhod pre tých, ktorí sú zapojení do tohto športu, keďže ide o modalitu, ktorá sa cvičí v piesku a ktorá rozhýbe celé telo. Odhlásiť sa!

  • Posilnenie svalov tela

Pre tých, ktorí chcú investovať do posilňovania svalov, je plážový tenis skvelou alternatívou. Je to preto, že pracuje celé telo, najmä nohy, ruky, ramená a tiež oblasť. stabilizátor tela, známy ako core, keďže ide o šport praktizovaný v piesku, teda náročný danej oblasti.

  • vysoký kalorický výdaj

Cvičiteľ plážového tenisu sa počas hry neustále pohybuje, čo vytvára úplnú a intenzívnu telesnú aktivitu. Preto má táto modalita veľmi vysoký kalorický výdaj. Odhaduje sa, že len za hodinu zápasu telo minie asi 500 až 700 kalórií.

  • Nízky vplyv na kĺby

Keďže ide o aktivitu na piesku, plážový tenis podporuje veľmi nízky dopad na kĺby, pretože tento typ pôdy tlmí pristátia a náhle zastavenia. Navyše, keďže je mäkká, predchádza aj zraneniam a odreninám pri pádoch.

  • Zlepšuje pohyblivosť a motorickú koordináciu

Počas praktizovania tohto športu sú fanúšikovia neustále povzbudzovaní, aby sa pohybovali rýchlo a agilne. Okrem toho musia mať aj dobrú motorickú koordináciu, aby mali väčšiu kontrolu nad pohybmi končatín.

  • aeróbna kondícia

Keď sa chystáme praktizovať akýkoľvek typ fyzickej aktivity, vytrvalosť a odolnosť sú základom dobrého výkonu. Preto môže plážový tenis veľmi pomôcť v procese tých, ktorí potrebujú aeróbny tréning na posilnenie kardiovaskulárneho systému.

Zostaňte naladení: 6 znakov, že vaša spotreba cukru je vysoká

Mnohé z vašich obľúbených jedál a nápojov obsahujú pridané cukry a niekedy je to také jemné, že s...

read more

Pochopte, ako môže správanie detí naznačovať utrpenie v škole

V apríli vyvolal prípad zlého zaobchádzania a mučenia v jasliach v São Paule sériu obáv u rodičov...

read more

Väčšina svetových banánov pochádza z TEJTO krajiny

Banány sú po celom svete veľmi obľúbené najmä preto, že sú chutné, ľahko dostupné, ťažko sa kazia...

read more