Plážový tenis, inšpirovaný tradičným kurtovým tenisom, je relatívne nový šport, ktorý si, aj keď sa praktizuje len krátko, už získal tisíce fanúšikov po celom svete. Dokonca aj v Brazílii je to v súčasnosti jedna z modalít na vzostupe. Okrem toho je krajina aj veľmocou v tomto športe, keď vyhrala štyri majstrovstvá sveta v tejto modalite. Pokračujte v čítaní a zistite, čo výhody plážového tenisu.
Čítaj viac: Invázne športy – čo sú a príklady
pozrieť viac
Pri odchode z domu VŽDY vypnite Wi-Fi router svojho mobilného telefónu; rozumieť…
Podnikateľské nápady pre tínedžerov: Podnikanie v ranom veku a…
Zdravotné výhody plážového tenisu
Cvičenie plážového tenisu môže priniesť celý rad výhod pre tých, ktorí sú zapojení do tohto športu, keďže ide o modalitu, ktorá sa cvičí v piesku a ktorá rozhýbe celé telo. Odhlásiť sa!
- Posilnenie svalov tela
Pre tých, ktorí chcú investovať do posilňovania svalov, je plážový tenis skvelou alternatívou. Je to preto, že pracuje celé telo, najmä nohy, ruky, ramená a tiež oblasť. stabilizátor tela, známy ako core, keďže ide o šport praktizovaný v piesku, teda náročný danej oblasti.
- vysoký kalorický výdaj
Cvičiteľ plážového tenisu sa počas hry neustále pohybuje, čo vytvára úplnú a intenzívnu telesnú aktivitu. Preto má táto modalita veľmi vysoký kalorický výdaj. Odhaduje sa, že len za hodinu zápasu telo minie asi 500 až 700 kalórií.
- Nízky vplyv na kĺby
Keďže ide o aktivitu na piesku, plážový tenis podporuje veľmi nízky dopad na kĺby, pretože tento typ pôdy tlmí pristátia a náhle zastavenia. Navyše, keďže je mäkká, predchádza aj zraneniam a odreninám pri pádoch.
- Zlepšuje pohyblivosť a motorickú koordináciu
Počas praktizovania tohto športu sú fanúšikovia neustále povzbudzovaní, aby sa pohybovali rýchlo a agilne. Okrem toho musia mať aj dobrú motorickú koordináciu, aby mali väčšiu kontrolu nad pohybmi končatín.
- aeróbna kondícia
Keď sa chystáme praktizovať akýkoľvek typ fyzickej aktivity, vytrvalosť a odolnosť sú základom dobrého výkonu. Preto môže plážový tenis veľmi pomôcť v procese tých, ktorí potrebujú aeróbny tréning na posilnenie kardiovaskulárneho systému.
