S pandémiou nový koronavírus, ľudia zostali doma dlhšie. Preto sa telesné cvičenia obmedzujú a jedlo sa zvyšuje. Napriek tomu výskum uskutočnený University of Illinois objavil skvelého spojenca na udržanie hmotnosti.
Štúdia vykonaná na potkanoch zistila, že kávu môže pomôcť ľuďom v karanténe nepriberať. Výsledky dospeli k záveru, že sa berie do úvahy čaj maté a kofeín skvelých agentov proti obezita.
pozrieť viac
O zisku FGTS už bolo rozhodnuté a bude rozdelený medzi pracovníkov...
Švédska aktivistka Greta Thunberg odsúdená po demonštrácii; pochopiť…
Káva ponúka aj ďalšie výhody, ako je zníženie rizika rakoviny, cukrovka a dokonca aj srdcové choroby.
Buďte opatrní s množstvom kávy
Napriek tomu, že ide o nápoj s viacerými benefitmi, je dôležité nevypiť 2 litre denne. Ideálne je 400 miligramov denne alebo tri 150 miligramové šálky. Káva nie je magická formulka, aj keď zrýchľuje metabolizmus.
Okrem pitia by mal človek udržiavať vyváženú stravu hlavne z bielkovín, tukov a sacharidov s potravinami s nízkym glykemickým indexom, ako sú sladké zemiaky, hnedá ryža, ovos, tuky, zelenina a strukoviny.
Je dôležité, aby osoba udržiavala rutinu fyzických aktivít aj v období karantény. Existuje niekoľko aplikácií, ktoré vám s tým môžu pomôcť. V opačnom prípade bude účinok kávy minimálny.
Pozri tiež:
- Ako môžu sociálne siete pomôcť pri štúdiu počas karantény?
- 5 Osobností, ktoré vytvorili historické a geniálne diela v karanténe
- 10 múzeí, ktoré môžete navštíviť bez opustenia domova počas karantény
- Karanténa: Bezplatné online kurzy, ktoré vám pomôžu v kariére
