Častejšie u žien ako u mužov sa kŕčové žily vyskytujú, keď dôjde k rozšíreniu žíl alebo k ich deformáciám. Okrem toho sa objavujú na nohách a majú tendenciu mať modrastú farbu a spôsobujú bolesť.
Kŕčové žily teda môžu narušiť život a najmä prácu, pretože majú tendenciu vznikať v dôsledku dlhých dní stojacich aktivít. Preto je ideálne popri medikamentóznej liečbe hľadať spôsoby, ako si uľaviť od bolesti cvičením a masážami. Tak si nejaké pozrite tipy na zmiernenie bolesti kŕčových žíl.
pozrieť viac
Potravinová selektivita: rizikové správanie pre deti
Očné kvapky na génovú terapiu prinášajú nádej miliónom ľudí...
Čítaj viac: Tajomstvo dlhovekosti: Vedci skúmajú japonské jedlo.
Tipy na zmiernenie bolesti spôsobenej kŕčovými žilami
- robiť ľahké prechádzky
Fyzické cvičenia sú veľmi dôležité na podporu krvného obehu, najmä v oblasti nôh. Nedovoľte, aby vám kŕčové žily bránili v cvičení, ale bojujte s nimi fyzickou aktivitou. Môžete sa napríklad rozhodnúť pre ľahšie cvičenie, ako sú denné rýchle 20- až 30-minútové prechádzky. A potom uvidíte, ako vám táto aktivita pomôže znížiť frekvenciu a intenzitu bolesti.
- Vyhnite sa tesnému oblečeniu
Príliš tesné oblečenie ako džínsy môže prispieť k zhoršeniu príznakov kŕčových žíl a dokonca ich spôsobiť. Takto sa rozhodnite pre ľahšie a širšie oblečenie, ktoré prispeje k prekrveniu.
Ďalším veľmi dôležitým tipom je používanie kompresných pančúch, ktoré boli vyvinuté práve na zmiernenie bolesti nôh. Vďaka tomu môžete mať väčšiu úľavu počas dňa.
- odpočívaj si nohy
Odpočinok nôh bude nevyhnutný na zmiernenie bolesti, o to viac, ak si ich vyložíte, keď odpočívate. Je to preto, že v tejto polohe sa opuch zníži a bolesť sa zmierni. Mimochodom, čas spánku môžete využiť aj na to, aby ste mali nohy o niečo vyššie. Aby ste to dosiahli, stačí položiť niečo na matrac, aby bol naklonený na strane nôh.
- použiť nejaké prísady
Nakoniec je tu niekoľko ingrediencií, ktoré si môžete v čase bolesti naniesť priamo na nohu. Napríklad dužina z aloe vera sa veľmi odporúča na zníženie opuchu a bolesti nôh. Rovnako tak si môžete priložiť nejaké obklady so studenou alebo horúcou vodou, pretože pri oboch teplotách pomôžu zlepšiť krvný obeh a zmierniť bolesť.
