Vedeli ste, že čaj vám môže pomôcť začať deň energickejšie? Týmto spôsobom sú dobrými spojencami pre tých, ktorí majú intenzívnu rutinu aktivít. S ohľadom na to sa vám predstavíme 3 čaje, ktoré zvyšujú energiu a produktivitu. Nenechajte si ujsť tipy a zaraďte tieto nápoje do svojho každodenného života!
Čítaj viac: Prírodná citrónová a zázvorová šťava: Skvelý spojenec pri liečbe vysokého krvného tlaku
pozrieť viac
Potravinová selektivita: rizikové správanie pre deti
Očné kvapky na génovú terapiu prinášajú nádej miliónom ľudí...
Čaje na dobitie energie a zvýšenie produktivity
Čaje majú niekoľko výhod vďaka liečivým vlastnostiam rastlín. Na druhej strane jej nadbytok môže spôsobiť problémy s pečeňou. Rastliny preto obmieňajte a nekonzumujte nadmerné množstvo týchto nápojov. Týmto spôsobom môžete získať priaznivé účinky bez toho, aby ste ohrozili svoje zdravie.
1. rozmarínový čaj
Rozmarín je bylina široko používaná pri varení, no má aj vlastnosti, ktoré pomáhajú odbúravať stres, pretože slúži ako skvelý prostriedok na uvoľnenie svalov. Okrem toho má protizápalové zlúčeniny, ktoré pomáhajú lepšiemu fungovaniu imunitného systému. Preto je silným spojencom pre váš každodenný život.
Ako sa pripraviť: Najprv dajte zovrieť šálku vody. Keď vrie, vypnite oheň, pridajte lyžicu listov a stoniek rozmarínu a nechajte asi 10 minút odpočívať. Môžete si vybrať, či budete čaj konzumovať potom, alebo si ho pred pitím prefiltrujete.
2. Zelený čaj
Zelený čaj je okrem vitamínov a minerálov veľmi bohatý na flavonoidy a katechíny. Vďaka tomu pomáha bojovať proti predčasnému starnutiu. Na druhej strane obsahuje aj kofeín, ktorý je stimulantom centrálneho nervového systému a zvyšuje koncentráciu. Preto tento čaj pomáha zlepšiť sústredenie.
Ako sa pripraviť: Dajte šálku vody na zahriatie a pred varením vypnite oheň. Pridajte 1 polievkovú lyžicu zeleného čaju (alebo vrecúško), prikryte a pred konzumáciou nechajte nálev päť minút odpočívať.
3. Zázvorový čaj
Zázvor je silný protizápalový a má tiež analgetický účinok, to znamená, že okrem uvoľnenia svalov znižuje bolesť. Z týchto dôvodov budete mať pocit, že tento čaj dodá energiu a zlepší vašu náladu.
Ako sa pripraviť: Kúsok zázvoru umyte pod tečúcou vodou, potom osušte a nakrájajte na tenké plátky. Potom vezmite panvicu a vložte do nej šálku vody a plátky zázvoru, potom priveďte do varu na strednom ohni a nechajte 5 minút variť. Nakoniec vypnite oheň, čaj prikryte a nechajte 5 minút odpočívať, aby vychladol. Podľa chuti osladíme medom a ihneď podávame.
