Ovocné smoothies sú vynikajúcou voľbou na raňajky a občerstvenie. Ľudia trpiaci intoleranciou laktózy sa však musia rozhodnúť pre analogické alternatívy k tradičnému mlieku, aby si tento nápoj mohli aj naďalej vychutnávať.
Dnes vám teda prinášame a recept na jahodové smoothie, hruška a med bez laktózy. Takto môžete prijať niekoľko živín nevyhnutných pre telo, bez laktózy a črevných ťažkostí. Potom postupujte podľa tohto článku a zistite, ako pripraviť tento nápoj!
pozrieť viac
Recept na domáce nachos a prílohy na večerné posedenie...
Objavte najlepšie recepty na sušienky, ktoré si môžete vychutnať
Čítaj viac: Domáca banánová zmrzlina: Pozrite si tento zdravý recept na schladenie v lete!
Krok za krokom pripravte jahodové, hruškové a medové smoothie bez laktózy
Recepty na ovocné smoothie sú zvyčajne veľmi jednoduché, pretože stačí vložiť do mixéra správne ingrediencie a rozmixovať. Týmto spôsobom je stupeň obtiažnosti bezlaktózového jahodového, hruškového a medového smoothie ľahký.
Celkový čas prípravy je tiež krátky, keďže trvá iba päť minút a v kuchyni nenarobí neporiadok. Hoci recept v tomto článku je jahoda, hruška a med, vedzte, že ho môžete nahradiť iným ovocím, podľa vašej chuti.
Tento recept má celkovú výťažnosť jednej porcie, ale ak chcete urobiť väčšie množstvo, stačí úmerne zvýšiť všetky ingrediencie. Pozrite si potrebné položky a spôsob prípravy nižšie.
Ingrediencie:
- 1 hruška na malé kúsky;
- 1 šálka tekutého mliečneho čaju s nulovou laktózou;
- ½ šálky mrazeného jahodového čaju;
- 1 polievková lyžica ľanových semien;
- 1 lyžička medu.
Spôsob prípravy:
Spôsob prípravy tohto vitamínu je veľmi jednoduchý, keďže stačí vziať mixér a pridať všetky ingrediencie. Potom zmes šľahajte, kým sa nestane veľmi homogénnou tekutinou.
Nakoniec vitamín preložíme do pohára a podávame vychladený. Takto môžete pohár vložiť do chladničky alebo použiť kocky ľadu na osvieženie smoothie a potom si už len vychutnávať!
