Syndróm podvodníka je spojený s negatívnymi emóciami, ako je pocit nedostatočnosti alebo podvod v tom, čo robíte. Výsledkom môže byť prestať robiť to, čo prinášaneistota, postoj, ktorý môže byť z dlhodobého hľadiska škodlivý. Z tohto dôvodu je dôležité zistiť, ako sa vysporiadať so syndrómom podvodníka, aby ste ho obišli.
Čítaj viac: Dysmorfia produktivity: čo to znamená a ako sa s tým vysporiadať
pozrieť viac
Zníženie času stráveného pred obrazovkou detí: propagujte životný štýl…
Upozornenie na toxicitu! Z farbeného oblečenia vám môže byť na TOTO zle
Pochopte, ako syndróm funguje
Vždy to jednotlivca privedie k presvedčeniu, že je nedostatočný alebo neschopný. Výsledkom je mylná predstava, že ide o podvodníka, ktorý môže byť kedykoľvek odhalený.
Akokoľvek sa zdá zvodný nápad odložiť aktivitu s potenciálom spôsobiť neistotu zakorenenie tohto negatívneho presvedčenia z dlhodobého hľadiska môže človeku zabrániť v budovaní vecí, ktoré prinášajú šťastie a osobné bohatstvo.
- Dajte priestor konfliktom
Naša myseľ sa skladá z pocitov, myšlienok a spomienok najrôznejších typov. Preto je dôležité premýšľať, aby ste presne pochopili, prečo si myslíte, že ste podvodník.
Opýtajte sa sami seba, prečo si myslíte, že je to lož, ktoré časti vo vás to vidia inak, a potom uveďte dôvody, prečo nie ste podvodník. Toto cvičenie vám umožní pochopiť, že dobré a zlé časti sú vo vás! Vedieť ich odlíšiť je základ.
- Objavte svoju časť podvodníka
Zvyk spochybňovať seba samého vás môže prinútiť spojiť sa priamo s vašou podvodníčkou, čo vám dá možnosť konať so súcitom a láskavosťou k vašim chybám.
Predstavte si, kedy ste sa naposledy cítili ako podvodník a opýtajte sa sami seba: kedy sa ten pocit prvýkrát prejavil? Čo sa dialo v tom období? Existovali konkrétne dôkazy alebo to bol len pocit? Ako sa syndróm fyzicky prejavuje? Toto všetko je veľmi dôležité.
- Pomenujte svoje emócie a overte, čo cítite
Potvrdenie svojich emócií, teda uznanie, že existujú a existujú, je dôležitým krokom k prijatiu. Smútok, úzkosť, hnev a radosť sú len niektoré z bežných typov emócií. Zistite, ktoré z nich sprevádzajú váš syndróm, a overte si ich všetky.
Zamyslite sa nad okolnosťami, keď ste sa cítili ako podvodník, a preložte do slov emócie, ktoré ste pri tom cítili alebo cítili. Je možné, že budete mať nejaké protichodné, ako je smútok a vzrušenie. Zistite, aké sú a uvidíte, čo najhoršie sa môže stať, aby ste sa mohli rozhodnúť, ako budete konať.
- Buďte súcitní a milujúci so svojimi neistotami
Súcit s vašimi emóciami vám pomáha cítiť sa lepšie, pretože zmierňuje vnútorné napätie. Pre mnohých ľudí môžu tvrdé požiadavky v detstve sťažiť prejavenie súcitu, ale privítanie vašej najzraniteľnejšej časti vás prinesie pokojnejšie ako tvrdý postoj a odsudzujúci.
