Sladkosti nám okrem toho, že sú chutné, dokážu dokonca zlepšiť náladu. Keď sa konzumuje opatrne, existuje veľa výhod. Problém je, keď nutkanie jesť sladkosti prichádza neustále. Ale upokojte sa, že niektoré tipy vám môžu pomôcť znížiť túto túžbu.
Čítaj viac: Pozrite sa na zdravotné výhody aceroly
pozrieť viac
Lepšie zdravie za dva dni: Prekvapivá efektivita záverečných tréningov...
Ministerstvo zdravotníctva rozširuje liečbu HIV o nový liek...
S vývojom výskumu niektoré štúdie ukázali, že niektoré zdravšie potraviny môžu pomôcť znížiť chuť na sladké. Hlavne pre tých, ktorí jedia z donútenia. Pozrite si zoznam hlavných potravín, ktoré vám môžu pomôcť.
Potraviny na zníženie sladkostí
Vždy je dobré mať pri sebe nejaké jedlo, aby ste sa neprejedli sladkosťami. Preto oddeľujeme hlavné potraviny, ktoré môžete nosiť so sebou a znižujeme chuť na sladké.
1 – Gaštany: buď kešu alebo oriešky Pará, všetky sú indikované na zníženie chuti na brigadeiro alebo akúkoľvek inú sladkosť. Sú tiež bohaté na dobrý tuk a môžu byť spojené s vašou stravou.
2 – Sušené slivky: sú chutné a dokonca aj sladké. Môžu sa konzumovať hneď po obede, výmenou za menej zdravý dezert.
3 – Dehydrované ovocie: tento tip je skvelý, pretože dehydrované ovocie môžete ľahko prenášať v taške bez toho, aby ste ich stratili. Tiež vám pomôžu znížiť hlad a túžbu po sladších príchutiach.
4 – Sladký zemiak: je už známy tým, ktorí držia diéty a navyše je plný benefitov pre telo. Sladké zemiaky sú výživné a pomáhajú zasýtiť. Sú bohaté na vlákninu, vitamíny a draslík. Nechajte skonzumovať napríklad ako jedno z posledných jedál na obed.
5 – Hrozienka: nesmie vám chutiť, najmä pri iných potravinách. Ale ak vás chuť poteší, vedzte, že hrozienka sú skvelým spojencom a môžu výrazne znížiť chuť na sladké.
6 – Jogurt: s ovsenými vločkami, sušeným mliekom alebo nejakým ovocím, ako je banán. Tieto kombinácie tiež znižujú chuť na sladké.
Zahrňte tieto tipy do svojej rutiny. Určite sa však poraďte s odborníkom na výživu, aby ste mali stravu vhodnú pre potreby vášho tela.