Menštruačné kŕče môžu ženu veľmi obťažovať a dokonca ju často spôsobujú, že nie je schopná vykonávať jednoduché každodenné úlohy kvôli nepohodliu. V tomto období je však možné použiť jedlo ako spojenca. Teraz zistite, ktorých 5 potravín sa dá vyhnúť takýmto príznakom.
Čítaj viac: Vedel si? Nočné sprchovanie je dobré pre vaše zdravie.
pozrieť viac
Lepšie zdravie za dva dni: Prekvapivá efektivita záverečných tréningov...
Ministerstvo zdravotníctva rozširuje liečbu HIV o nový liek...
Menštruácia
Existuje návštevník, ktorý sa zvyčajne mesačne objavuje v živote veľkej časti svetovej populácie. Problémom však je, že táto návšteva môže byť v niektorých prípadoch veľmi problematická a prináša so sebou viacero nepríjemností. Návštevník, o ktorom hovoríme, je obdobie, ktoré je pre niektoré ženy najhoršou časťou mesiaca.
Preto sa menštruácia môže objaviť s viacerými príznakmi PMS, vrátane známych menštruačných kŕčov. Odborníci a učenci však tvrdia, že môže dôjsť k zmierneniu týchto príznakov, ktoré sa dajú dokonca úplne odstrániť pomocou jedla. Takže teraz zistite, ktorých 5 potravín je zodpovedných za odstránenie tohto nepohodlia v menštruačnom období.
- Avokádo
Avokádo je bohaté na zdravé tuky, ktoré prispievajú k zmierneniu symptómov PMS. Okrem toho bolo prostredníctvom štúdií dokázané, že ženy, ktoré konzumujú mastné kyseliny, výrazne znížili symptómy PMS.
- Polosladká čokoláda
Potom, polosladká čokoláda, okrem toho, že zanechá ženy v dobrej nálade, pretože látka tzv tryptofán, na ktorý je táto čokoláda bohatá, je prekurzorom serotonínu známeho aj ako hormón zodpovedný za šťastie.
- Banán
Banány sú schopné znižovať nespavosť a nepohodlie a sú zodpovedné za produkciu melatonínu, a spánkový hormón, vďaka ktorému budú noci pokojnejšie a ľudia budú mať hlbší spánok príjemné.
- Losos
Táto studenovodná ryba je bohatá na Omega 3 a dobré tuky a je tiež silným zápalovým modulátorom. Okrem toho môže toto jedlo pôsobiť aj na zníženie kontrakcie maternice.
- gaštany
Na boj s menštruačnými príznakmi sú najvhodnejšie gaštany a iné olejnaté semená, keďže ide o potraviny bohaté na horčík a minerály, ktoré prispievajú k zníženiu bolesti a kŕčov, okrem toho, že poskytujú zvýšenie dobre byť.
