Zistite, ktoré potraviny kontrolujú krvný tlak

Podľa National Health Survey (PNS) trpí vysokým krvným tlakom asi 38,1 milióna Brazílčanov. Toto číslo predstavuje 30 % národnej populácie a znamená varovanie, pretože exponenciálne rastie.

V tomto zmysle môže jadro problému súvisieť so zlou stravou Brazílčanov. Rýchly životný štýl si vyžaduje rýchle občerstvenie, často s vysokým obsahom sodíka. Existujú však potraviny, ktoré môžu pomôcť kontrolovať krvný tlak. Postupujte podľa textu!

Pozrite si viac na: Pozrite si 3 skvelé tipy na kontrolu vysokého krvného tlaku

Krvný tlak v Brazílii

Vysoký krvný tlak je jednou z hlavných chorôb, ktoré postihujú Brazílčanov. Najpostihnutejšou skupinou sú starší ľudia, ochorenie sa však môže prejaviť aj u detí a dospelých.

Jeho diagnóza sa robí, keď má pacient hladinu arteriálneho tlaku vyššiu ako 12 x 8. Je to chronické ochorenie a nemá žiadnu liečbu, iba špecifickú liečbu na kontrolu, ktorú odporúča kardiológ.

Vysoké hladiny tlaku teda môžu poškodiť krvné cievy, urýchliť upchávanie tepien, zhoršiť videnie a spôsobiť ochorenie srdca a obličiek. Je preto dôležité pochopiť, do akej miery môže vaša strava zasahovať do vášho nekontrolovaného krvného tlaku a hľadať možnosti, ktoré vám ho pomôžu kontrolovať.

Potraviny, ktoré pomáhajú kontrolovať krvný tlak

Spomedzi niekoľkých potravín, ktoré pomáhajú kontrolovať krvný tlak, vyzdvihujeme niektoré hlavné a ľahko dostupné. Odhlásiť sa:

• Cesnak

Cesnak je rastlina, ktorá má vo svojom zložení horčík. Pomáha vypúšťať telo a zlepšuje krvný obeh. Je tiež silným zdrojom vitamínu C, ktorý zabraňuje rôznym chorobám v tele.

• Čokoláda

Napriek tomu, že sa čokoláda javí ako nepriateľ diét, môže pomôcť kontrolovať krvný tlak. Najlepšie sú však tie horké, ktoré majú vo svojom zložení najvyššiu koncentráciu kakaa.

• Ovos

Okrem toho, že zvyšuje hladinu sýtosti, prispieva ku kontrole glukózy v krvi. Pomáha teda znižovať zadržiavanie tekutín a zlepšuje dilatáciu.