Dnes existuje konsenzus, že sa dá naučiť viacero zručností. Preto, keď si niekto kladie otázku, ako byť disciplinovanejší, ideálne je zbaviť sa viny a pochopiť, že sebaovládanie sa dá rozvíjať aj časom. Phil Stutz, psychiater a autor dokumentárnych filmov Netflix, hovorí o téme.
Úspešný človek je disciplinovaný človek
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Žiť šťastný a naplnený život je podľa lekára príznakom disciplinovanej mysle. psychiatra Phil Stutz. Keďže je však táto téma opradená mýtmi, ľudia sa zvyčajne cítia vinní, keď urobia chybu alebo vynechajú tréningový deň v posilňovni.
Aby sa dostal preč od týchto negatívnych pocitov, Stutz učí, aké sú tri stupne disciplíny a ich vzťah k plnohodnotnejšiemu a plnohodnotnejšiemu životu. Byť disciplinovaný je samo osebe zásluhou, ale dá sa to zvládnuť spoločne a zapojiť aj iných ľudí.
Phil tiež potvrdzuje, že je dôležité pochopiť potrebu disciplíny vo veku 27 rokov, čo je vek, v ktorom je možné začnite hľadať vyváženejšiu a zdravšiu rutinu, aby ste prispôsobili telo procesu starnutie.
Nižšie si pozrite tri fázy disciplíny, na ktorých pracoval Stutz:
reaktívna disciplína
Reaktívna disciplína je ten vnútorný hlas, ktorý nám hovorí, čo máme alebo nemáme robiť. Táto intuícia je ideálna na to, aby ste videli výsledky.
Je tu, keď sa vyhnete bitke a urobíte niečo bez reptania, ako keď naplníte prázdny džbán vodou. Je to inteligentný spôsob zvládania vonkajších konfliktov s vnútornými dôsledkami.
štrukturálna disciplína
Stutz hovorí, že pridanie návykov reaktívnej disciplíny a ich začlenenie do vášho základného života je vytvorením štrukturálnej organizácie, ktorá predstavuje nový spôsob riadenia vašej rutiny.
Kto nikdy nepočul frázu, že naše myšlienky tvoria naše činy a tieto činy sa menia na zvyky? Je to v podstate koncept, ktorým sa zaoberal Stutz, ktorý sa robí po etapách.
Pretože návyky sú automatické a nevyžadujú veľa premýšľania, ako je čistenie zubov alebo pitie vody, ideálne je vytvoriť si zdravé rutiny časom, pretože tie sú zodpovedné za dobro návyky.
expanzívna disciplína
Posledným stupňom disciplíny je expanzívny, ktorý pozostáva z neustáleho rastu a postoja vystupovania z komfortnej zóny, aby sa myseľ neustále vzdelávala. Musí súvisieť s postojom chopenia sa príležitostí a smerovania k neznámu.