Marakuja so šupkou pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi a cholesterolu

Každý vie, že maracuja je chutné ovocie a má upokojujúce účinky? Je však aj výborným zdrojom vitamínu C, keďže obsahuje flavonoidy a alkaloidy. Tieto látky pôsobia na centrálny nervový systém a pôsobia v tele podobne ako myorelaxanciá alebo analgetikum. Šťava z marakuje so šupkou navyše pomáha pri chudnutí a má viacero benefitov pre vaše zdravie. Pokračujte v čítaní a dozviete sa viac výhody marakujovej šťavy.

Čítaj viac: Detoxikačná šťava: Naučte sa pripraviť šťavu, ktorá vám pomôže schudnúť počas spánku

výhody šťavy

Táto šťava je lahodná a ako stvorená na osvieženie v horúcich letných dňoch. Ovocie má mimoriadne šťavnatú dužinu, no väčšina benefitov je v šupke alebo vnútornej kôre. Je to preto, že táto biela časť ovocia je bohatá na pektín, čo je rozpustná vláknina, ktorá pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi a cholesterol, okrem toho, že pomáha fungovaniu čriev.

Tento nápoj má viacero benefitov pre naše zdravie a pomáha bojovať proti stresu, úzkosti a pomáha odstraňovať toxíny a tuky z tela. Na záver je dôležité dodať, že mučenka pôsobí priamo pri posilňovaní našej imunity a pomáha pri sýtosti a kontrole srdcových chorôb.

Prináša vám táto šťava chudnutie?

Napriek tomu, že je mimoriadne zdravá a chutná, samotná šťava z marakuje so šupkou, ako aj akékoľvek jedlo konzumované izolovane, nie sú schopné podporiť chudnutie. Aby ste mali dobrý výsledok, musíte mať totiž kalorický deficit. V tomto prípade k tomu dôjde, keď telo spotrebuje menej kalórií, ako vydá. Ideálom je preto v tomto prípade poradiť sa s výživovým poradcom, ktorý vám pomôže zostaviť zdravý jedálniček podľa vašich cieľov, okrem udržiavania rutiny aj nejakými fyzickými cvičeniami.

Nakoniec je dôležité pamätať na to, že tieto šťavy sa musia konzumovať nesladené a precedené. Koniec koncov, keď sú vyrobené tak a nie prirodzene, šťava nesie menej vlákniny a živín. Pozrite si teraz recept na marakujovú šťavu so šupkou:

Ingrediencie:

• 1 mučenka;
• 500 ml vody;
• Kocky ľadu.

Spôsob prípravy:

Príprava šťavy je veľmi jednoduchá. Najprv si mučenku dobre umyte. Potom dužinu vložíme do mixéra, šupku nakrájame a pridáme. Potom zalejeme pol litrom vody a poriadne prešľaháme. Teraz už len vložte ľad a podávajte.