Prírodné šťavy sú v našej rutine vždy vítané, pretože ponúkajú súbor živín a prispievajú k udržaniu zdravia. Preto je bežné konzumovať tradičné šťavy, ako je citrón, maracuja, mango, guava a iné.
Vedeli ste však, že variovať sa odporúča aj v šťavách? Je to preto, že čím viac diverzifikujeme jedlo, tým väčšie množstvo živín dokážeme prijať. Dnes vám teda predstavíme ďalšiu alternatívu nápoja. Postupujte podľa tohto článku a dozviete sa viac o paradajkovej a pomarančovej šťave!
pozrieť viac
Lepšie zdravie za dva dni: Prekvapivá efektivita záverečných tréningov...
Ministerstvo zdravotníctva rozširuje liečbu HIV o nový liek...
Čítaj viac: Citrónová šťava s jamom: naučte sa pripraviť toto silné tonikum na imunitu
Výhody paradajkovej a pomarančovej šťavy
Paradajka a pomaranč sú známe zeleniny pestované v Brazílii a je veľmi pravdepodobné, že sú už súčasťou vášho stola. Kombinácia týchto dvoch potravín v rovnakom nápoji je však schopná poskytnúť veľké množstvo vitamínov a minerálov.
Paradajka je ovocie, ktoré má vitamíny A, C a K, niekoľko minerálov a prospešnú zlúčeninu nazývanú lykopén. Všetky tieto živiny pôsobia ako prevencia kardiovaskulárnych ochorení a poškodenia organizmu.
Pomaranč je jedným z najväčších zdrojov vitamínu C, vitamínov B komplexu a zlúčenín známych ako karotény. Kombinácia týchto látok tak silne pôsobí na imunitný a dýchací systém, pri ochrane zraku a proti infekciám.
Ako pripraviť paradajkovú a pomarančovú šťavu?
Recept na túto šťavu má nízky stupeň náročnosti a čas potrebný na jej prípravu nedosahuje ani 10 minút. Odhlásiť sa!
Ingrediencie:
- 2 veľmi zrelé paradajky;
- 2 pomaranče;
- 1 malý pohár vody.
Spôsob prípravy:
Prvým krokom pri príprave šťavy je otvorenie dvoch plodov a odstránenie kôstok, aby ste sa vyhli horkej chuti. Potom vytlačte šťavu z dvoch pomarančov pomocou odšťavovača.
Potom si vezmite mixér, pridajte pomarančový džús, dve paradajky, vodu a všetko šľahajte dve minúty. Hneď ako sa zmes stane homogénnou, vypnite zariadenie.
Ak to považujete za potrebné, doslaďte cukrom, sladidlom alebo medom. Pridajte ľad, ak chcete, a vaša paradajková a pomarančová šťava je pripravená!
Páčil sa vám tento obsah? Sledujte blog o Školské vzdelávanie a máte prístup k ďalším receptom, materiálom, zaujímavostiam a novinkám z celej Brazílie!