Tí, ktorí milujú ananás, si zamilujú tento recept na krém, ktorý je lahodný, praktický a ideálny na horúce dni. Okrem toho, že je tento recept osviežujúci, ponúka 10 porcií, jeho príprava trvá len 40 minút a jeho hlavnou hviezdou je ananás, ktorý je ovocím plným výhod. Keď to viete, pozrite sa, ako si pripraviť ananásový krém.
Čítaj viac: Urobte svoje fazule chutnejšie s výživnými koreninami
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Pozrite sa, ako pripraviť ananásový krém
Keďže je to jednoduché a praktické, pozrite si potrebné prvky na prípravu dezertu:
Ingrediencie
- 1 veľký ananás (ošúpaný a nakrájaný na kocky, bez jadrovej časti);
- 500 ml vody;
- 2 hrnce prírodného odtučneného jogurtu;
- 1 šálka čaju z kokosového mlieka (alebo iného rastlinného mlieka);
- 2 polievkové lyžice kukuričného škrobu;
- 1 balenie želé bez chuti;
- Med (voliteľné).
Spôsob prípravy
Najprv vložte ananás do panvice a nechajte ho variť asi 20 minút. Potom necháme vychladnúť a uložíme do chladničky. Taktiež, ak chcete do svojho receptu zahrnúť med, zmiešajte ho s uvareným ananásom hneď po odstavení z ohňa. Potom pripravte neochutenú želatínu podľa receptu na obale.
Potom v samostatnej nádobe rozpustite kukuričný škrob v kokosovom mlieku a šľahajte v mixéri, kým nedosiahne krémovú konzistenciu. Teraz na tanier dáme šľahačku a pridáme druhú polovicu nakrájaného a opraženého ananásu, premiešame a necháme v chladničke stuhnúť a vychladnúť.
výhody ananásu
Ananás má niekoľko živín a vitamínov, ktoré sú prospešné pre zdravie, pomáhajú posilňovať imunitný systém a odstraňovať zápaly v tele. Okrem toho napomáha dobrému tráveniu, posilňuje imunitu a pomáha udržiavať zdravé srdce. Preto zahrnutím tohto ovocia do vašej rutiny je jedlo lepšie stráviteľné v čreve.
Napokon, ananás je skvelé jedlo na konzumáciu po cvičení, pretože obsahuje látku zvanú bromelaín. Táto živina urýchľuje regeneráciu a znižuje zápal okolo poraneného svalového tkaniva.