Mnoho ľudí, ktorí hľadajú návyky zdravého životného štýlu, sa snaží uniknúť sladkým jedlám, aby dosiahli vysnívané ideálne telo. Niektoré potraviny, ktoré sa zdajú neškodné, však môžu zamaskovať veľké množstvo cukru vo svojich zložkách.
Okrem toho ľudia s cukrovkou alebo hladinou cukru si musia byť vždy vedomí toho, čo sú konzumácia, pretože vysoké množstvo cukru v krvi môže poškodiť a zvýšiť hladinu inzulínu v krvi telo.
pozrieť viac
Lepšie zdravie za dva dni: Prekvapivá efektivita záverečných tréningov...
Ministerstvo zdravotníctva rozširuje liečbu HIV o nový liek...
Týmto spôsobom oddeľujeme niektoré potraviny bohaté na cukor, ktoré sa môžu zdať neškodné, ale je dôležité si ich uvedomiť a ak je to možné, nahradiť ich inými možnosťami s menším množstvom cukru.
Pozrite si viac na: Pozrite si teraz 5 potravín, ktoré znižujú hladinu cukru v krvi a aké sú ich výhody
Skryté nebezpečenstvo cukru
Vo všeobecnosti je cukor na etiketách vždy maskovaný vymyslenými názvami, ako je sirup, sacharóza, glukóza a iné. Problémom samotným je, že priemysel potrebuje maskovať niektoré zložky, aby jeho produkty „zapadli“ do života ľudí.
Podľa niektorých výskumov sa našlo viac ako 20 rôznych výrazov na pomenovanie umelých sladidiel a cukrov. Ďalší zmätok je v ľahkých a diétnych názvoch alebo sa mýlite v sladkých a slaných príchutiach.
skontrolujte zoznam
- Paradajková omáčka
Pretože je bohatá na citrónové konzervačné látky, zlúčeniny v hotovej paradajkovej omáčke potrebujú sladšiu chuť. Ukladá sa tak veľa cukru.
- zmrazené
Klobásy, kuracie mäso, mäso a všetky druhy klobás majú vo svojom zložení cukor, aby sa vyrovnala kyslosť chemických zlúčenín používaných na konzervovanie potravín.
- Bochník chleba
Nakrájaný chlieb sa môže zdať neškodný, ale len v dvoch krajcoch nájdete asi pol polievkovej lyžice cukru.
- umelé koreniny
Okrem obrovského množstva sodíka potrebujú tieto hotové koreniny pridanie cukru, aby sa vyrovnala kyslosť konzervačných látok.
- Jogurt
Dokonca aj možnosti prírodného jogurtu skončia pridaním cukru do ich zloženia, aby mali chutnejšiu chuť. Preto je dôležité venovať pozornosť každému štítku, aby ste sa vyhli prebytku.
Teraz, keď už poznáte niektoré potraviny, ktoré ukrývajú cukor, je dôležité pozorne čítať etikety a hľadať prirodzenejšie možnosti pre každodenný život.
