Nehovoriac o vode, káva a čaj sú najobľúbenejšie a najkonzumovanejšie nápoje na svete. Ale medzi týmito dvoma, existuje lepší a zdravší nápoj? Oba majú podobné vlastnosti a môžu prospieť vášmu zdraviu mnohými spôsobmi. Nižšie si pozrite niektoré výhody, ktoré káva a čaj prinášajú nášmu zdraviu.
Čítaj viac: Čo si o účinkoch kávy myslí veda
pozrieť viac
Lepšie zdravie za dva dni: Prekvapivá efektivita záverečných tréningov...
Ministerstvo zdravotníctva rozširuje liečbu HIV o nový liek...
Zdravotné výhody čaju a kávy
- Predchádzať Alzheimerovej chorobe
Toto nešťastné ochorenie napáda neuróny mozgu, čo môže spôsobiť stratu pamäti a zmeny v myslení a vzorcoch správania. Antioxidanty v káve môžu napríklad pomôcť chrániť neuróny, zatiaľ čo niektoré v zelenom čaji môžu pomôcť predchádzať zhlukom bielkovín spojeným s týmto ochorením.
- Sú to antioxidačné nápoje
Po prvé, káva aj čaj sú zdrojom antioxidantov nazývaných polyfenoly. O týchto látkach je známe, že znižujú zápaly v tele, čím bránia rozvoju chorôb, ako je rakovina, kardiovaskulárne a neurodegeneratívne ochorenia a cukrovka.
- ochorenia pečene
Pečeň je ďalším orgánom, ktorému môžu raňajky prospieť. Pitie v priemere troch šálok denne môže znížiť vaše šance na chronické ochorenie pečene, cirhózu a rakovinu pečene, ako aj byť alternatívou pre ľudí s týmito problémami.
V káve sa nachádza viac ako 100 rôznych chemických látok, čo robí vedcov sa snažia prísť na to, čo robia a ako spolupracujú, aby pomohli pečeň.
- Zlepšená kognitívna funkcia
Prítomnosť kofeínu v oboch nápojoch má tiež relevantné účinky na náš nervový systém, znižuje únavu a robí nás bdelejšími. Látka bola tiež preukázaná ako dôležitá pre správne fungovanie pamäte.
Aké opatrenia by sme mali dodržiavať pri ich konzumácii?
Jednak vyššie boli ukázané benefity kávy a čaju, no zaujímavé je spomenúť aj druhú stránku ich konzumácie, keďže musíme vedieť, kedy a koľko ich konzumovať.
- Čaj:
Konzumácii zeleného čaju by sa mali vyhýbať tehotné ženy, ako aj ľudia s ochoreniami obličiek, srdcovo-cievneho systému a pečene. Okrem toho môžu mať s pitím tohto nápoja problémy aj pacienti s vredmi, gastritídou a vysokým krvným tlakom.
- Káva:
Okrem ľudí, ktorí trpia nespavosťou a úzkosťou, by sa mali vyhýbať a konzumovať kávu len so súhlasom lekára tí, ktorí majú žalúdočné problémy.