Káva je považovaná za jeden z najobľúbenejších nápojov na svete a je veľmi prítomná v každodennom živote Brazílčanov. Je dokonca ťažké predstaviť si deň bez šálky nápoja. Väčšina ľudí ho navyše prijíma denne, niektorí aj viackrát. Je však takéto stravovanie dobré pre zdravie? Pokračujte v čítaní a skontrolujte výhody a škody kávy!
Čítaj viac: Štúdie tvrdia, že pivo môže spôsobiť rakovinu čriev
pozrieť viac
Zamestnanec zakazuje deťom spať, keď prídu do škôlky
8 znakov, ktoré ukazujú, že úzkosť bola prítomná vo vašom…
Aké sú výhody kávy?
Zrno má vďaka svojmu zloženiu schopnosť syntetizovať prírodné látky prospešné pre zdravie. S každou novou štúdiou sa objavujú nové spôsoby, ako lepšie využiť výhody tejto prírodnej lekárne a z týchto vedeckých výskumov sa dozvedáme o niektorých výhodách nápoja:
- Pomoc pri zvyšovaní dispozície;
- Znižuje riziko vzniku cukrovky 2. typu;
- Zabraňuje ochoreniam mozgu;
- Pomáha v procese straty telesného tuku;
- Vedci naznačujú, že nápoj môže súvisieť so zdravím pečene;
- Jeho pravidelný príjem môže podľa výskumov znížiť riziko srdcových ochorení až o 15 %.
Škodlivé účinky nadmernej konzumácie kávy
Aj keď má celý rad výhod, treba ho užívať s mierou. Preháňanie príjmu kofeínu môže spôsobiť dehydratáciu tela, ktorá spôsobuje podráždenie alebo úzkosť. Navyše dokáže výrazne ovplyvniť kvalitu spánku, ktorý je nevyhnutný pre reguláciu metabolizmu.
Preto kontrolujte excesy a skontrolujte nasledujúce pokyny:
- Odborníci uvádzajú dennú spotrebu až 400 miligramov kofeínu;
- Príjem počas tehotenstva a pre deti sa neodporúča;
- Ideálne je nepiť kávu tesne pred spaním;
- Jeho konzumácia sa odporúča bez cukru.
Ak sa teda káva konzumuje bez excesov a vedome, stáva sa skvelým zdravotným spojencom, prináša telu mnohé benefity, zanecháva nás bdelých a aktívnych. Ak je však váš príjem prehnaný, tieto výhody môžu utrpieť „rebound efekt“, keď sa niečo, čo malo byť dobré, zmení na niečo zlé.
Tento článok neposkytuje riešenia na zdravotné alebo psychologické problémy. Pred začatím akejkoľvek liečby sa poraďte s odborníkom.
