Cukrovka je choroba, ktorá sa nedá vyliečiť, a preto si vyžaduje osobitnú starostlivosť do konca života. Pridaním tohto stavu do vašej rutiny môže byť stres obrovskou prekážkou účinnej kontroly glukózy. Takže lepšie pochopiť ako môže stres ovplyvniť cukrovku.
Čítaj viac: Účinky kávy pre diabetikov
pozrieť viac
Lepšie zdravie za dva dni: Prekvapivá efektivita záverečných tréningov...
Ministerstvo zdravotníctva rozširuje liečbu HIV o nový liek...
Telo diabetika tak pri prechádzaní stresovej situácie nemusí byť schopné spracovať glukózu uvoľnenú nervovými bunkami. To skončí tak, že nepremení glukózu na energiu, čo spôsobí jej hromadenie v krvnom obehu. Potom hladina glukózy v krvi stúpa. V tomto zmysle môžu neustále vysoké hladiny glukózy v krvi pacienta psychicky a fyzicky opotrebovať, a tak sťažiť zvládanie cukrovky.
Aké sú príznaky stresu?
Niekedy môžu byť príznaky stresu nenápadné a bez povšimnutia. Tento stav však môže okrem fyzického zdravia ovplyvniť aj vašu duševnú a emocionálnu pohodu. Rozpoznanie symptómov vám teda môže pomôcť identifikovať stres a prijať preventívne opatrenia. Odhlásiť sa!
V prípade stresu môžete pociťovať:
- bolesti hlavy;
- Bolesť alebo napätie svalov;
- Ťažkosti so spánkom;
- Cítiť sa unavený;
- únava;
- Demotivácia;
- Podráždenie;
- depresie;
- Agitácia;
- Úzkosť.
Ako zistiť, či stres ovplyvňuje hladinu glukózy?
Dobrým tipom je sledovať informácie o hladinách glukózy, ako je dátum a čo ste robili, keď boli zistené vysoké hladiny. To vám môže pomôcť určiť, aké konkrétne spúšťače boli, a dať vám väčšiu moc nad chorobou.
Okrem toho môžete tiež zistiť, či sa to deje, ak si všimnete svoj stres a hladinu glukózy. Takže, keď sa cítite v strese, ohodnoťte úroveň pocitu na stupnici od 1 do 10 a zapíšte si výsledok. Po zhodnotení stresu skontrolujte hladinu glukózy. Odporúča sa, aby ste to robili aspoň mesiac. S tým si všimnete vznikajúci vzor. Takže ak si všimnete, že vaša glukóza je často vysoká, je pravdepodobné, že váš stres negatívne ovplyvňuje hladinu cukru v krvi.