Vyskúšajte silu 5 protizápalových a liečivých potravín pre telo

Niektoré potraviny majú protizápalové a liečivé vlastnosti, ktoré pomáhajú telu bojovať a liečiť niektoré choroby. Tieto vlastnosti sa nachádzajú v potravinách, ktoré majú antioxidanty, ako sú ryby, oleje a iné. Chcete sa o nich dozvedieť viac a ako ich zaradiť do svojho jedálnička? Pozorne si prečítajte tento článok a prečítajte si niekoľko tipov!

Pozrite si viac na: Zdravé stravovanie: Zistite, čo sú antioxidačné potraviny a ako posilňujú zdravie

Potraviny s antioxidačným potenciálom

Niektoré potraviny s antioxidačným potenciálom majú vlastnosti schopné zlepšiť telo a poskytnúť protizápalové a hojivé vlastnosti. Pôsobia totiž aj v tele v boji proti voľným radikálom.

Antioxidačné potraviny teda chránia telo pred možnými agresiami, ktoré by mohli vyvolať choroby.Ich prítomnosť vo vašej strave je preto nevyhnutná na zabezpečenie zdravej rutiny.

Hlavnými potravinami, ktoré majú tieto vlastnosti, sú ovocie a zelenina. Preto výber šalátov, zeleniny a zeleniny môže byť dobrou voľbou pre vyváženú stravu.

Pozrite sa na 5 protizápalových a liečivých potravín

1- Ryby

Ryby majú vysokú koncentráciu omega 3 a mastných kyselín, ktoré sa prijímajú a metabolizujú na zlúčeniny, ktoré majú protizápalový účinok. Okrem toho majú zinok, železo, vápnik a horčík.

2-Cesnak

Cesnak je protizápalový, antioxidačný, hojivý a bojuje proti plesniam a baktériám. Ako skvelý liek pôsobí aj na príznaky chrípky a prechladnutia.

3- Zázvor

Zázvor je výborný na zmiernenie zápalov hrdla, posilnenie imunity a má protiplesňové, antioxidačné a protizápalové účinky.

4- Citrusové plody

Citrusové plody s vysokým obsahom vitamínu C sú bohaté na protizápalové a hojivé vlastnosti, pretože obsahujú flavonoidy a karotenoidy, ktoré chránia bunky.

5- Horká čokoláda

Čokoláda, napriek tomu, že pôsobí ako darebák, má v skutočnosti protizápalové vlastnosti.Tmavá čokoláda, bohatá na kakao, môže obsahovať flavonoidy a karotenoidy, látky, ktoré pôsobia protizápalovo.