Osteoporóza je asymptomatické ochorenie, to znamená, že príznaky sú menej zreteľné a vyskytujú sa najmä u jedincov tesne po strednom veku, s dôrazom na ženy v menopauze. Štúdia vykonaná v Spojených štátoch však ukázala, že denná konzumácia sušených sliviek je prospešná pri znižovaní pravdepodobnosti osteoporózy u žien v období menopauzy. Pozrite si viac nižšie!
Čítaj viac: Ako môže jedlo ovplyvniť zmiernenie ťažkostí v menopauze?
pozrieť viac
Lepšie zdravie za dva dni: Prekvapivá efektivita záverečných tréningov...
Ministerstvo zdravotníctva rozširuje liečbu HIV o nový liek...
Osteoporóza a menopauza
Osteoporóza, ktorú Brazílčania málo poznajú, je neustále znižovanie hustoty kostí, zvyčajne sa zistí v neskoršom štádiu, až keď jedinec utrpel zlomeninu, napr príklad.
Tento pokles súvisí s nedostatkom vápnika v tele, ktorý je základnou zlúčeninou pre spevnenie kostí, a nedostatkom vitamínu D, ktorého funkciou je vápnik absorbovať.
U žien je však menopauza faktorom, ktorý zvyšuje možnosť vzniku tohto ochorenia. Stáva sa to preto, že spôsob, akým dochádza v tomto období k hormonálnej nerovnováhe, sa zhoršuje a vedie k poklesu produkcie estrogénu v tele ženy.
Tento hormón okrem iného pôsobí ako prirodzená ochrana ženských kostí. Pri tejto redukcii je teda kosť nechránená a opotrebovanie kosti sa zrýchľuje. Preto treba vždy sledovať zdravie žien počas menopauzy a po nej.
Konzumácia sliviek môže byť prospešná!
Sušené slivky môžu byť sľubnou nutričnou intervenciou na zabránenie nárastu zápalových mediátorov, ktoré sa často považujú za súčasť procesu starnutia.
Predchádzajúci výskum ukázal, že polyfenoly (látky, ktoré znižujú zápal) v sušených slivkách môžu podporujú znížené hladiny oxidačného stresu a zápalu v osteoklastoch, čo je typ bunky kosť.
Na tejto štúdii sa zúčastnilo veľa žien po menopauze s nízkou hustotou kostných minerálov. Boli rozdelené tri skupiny:
- Prvá skupina konzumovala šesť sliviek (50 g) denne počas 12 mesiacov.
- Druhá skupina jedla dvakrát denne počas 12 mesiacov.
- Tretí však neskonzumoval žiadne množstvo ovocia a zostal v kontrolnej skupine.
Ukončenie štúdia
Po experimente vedci porovnali hladiny zápalových markerov prítomných vo vzorkách krvi odobratých dobrovoľníkom na začiatku a na konci štúdie. Všetci, ktorí jedli sušené slivky, teda vykazovali významné zníženie zápalových mediátorov.
Preto výskum naznačuje, že konzumácia šiestich až dvanástich sliviek denne môže znížiť mediátorov, ktoré spôsobujú zápal a prispievajú k úbytku kostnej hmoty u žien počas a po ňom menopauza.