Zvyk odstraňovať semená pri konzumácii ovocia je veľmi bežný. Ale to, čo mnohí ľudia nevedia, je, že to nie je vždy potrebné robiť, pretože semená majú tiež veľa živín. Je však potrebné byť s mierou a vedieť, ktoré kôstky môžete jesť. Takže pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli o výhody konzumácie semien a pozrite si zoznam ovocia, ktoré je na to dobrou voľbou.
Pozri tiež: Zistite, koľko ovocia a zeleniny by ste mali denne zjesť
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Prečo jesť semená?
Keď jedia ovocie, ľudia majú zvyčajne vo zvyku odstraňovať kôstky, pretože si myslia, že by sa nemalo konzumovať. Niektoré plody však majú semená, ktoré sa dajú nielen konzumovať, ale sú zdraviu prospešné. V tomto zmysle je veľmi ťažké, aby semeno obsahovalo zložku, ktorá je skutočne toxická, ale v niektorých prípadoch sa to stáva.
Príkladom toho je kešu semienko, z ktorého pražením vznikajú lahodné kešu oriešky, no pred pražením môžu byť toxické a pri požití môžu dokonca niekoho zabiť. Okrem toho jablká, čerešne, broskyne, marhule a hrušky majú semená, ktoré pri nadmernej konzumácii môžu byť jedovaté. To je však neštandardné, keďže semená väčšinou neškodia.
Vzhľadom na to sú semená zvyčajne prírodnými červami, to znamená, že bojujú s červami v tele a tiež s hubami. Okrem toho sú bohaté na vlákninu, ktorá umožňuje zlepšiť fungovanie čriev a bojovať proti zápche. Kvôli vláknine sa však neodporúča preháňať semená, pretože to môže veľmi spomaliť vaše trávenie a spôsobiť problémy v čreve.
Ovocie s výživnými semenami
Keď poznáte výhody semien, nižšie je zoznam plodov, ktoré majú semená mimoriadne prospešné pre zdravie a ktoré sa dajú bez problémov konzumovať. Tieto semená sú bohaté na vitamíny, vlákninu, minerály a antioxidanty:
- avokádo;
- melón;
- Mučenka;
- melón;
- tamarind;
- oranžová;
- citrón;
- mandarínka;
- vápno;
- Hrozno;
- papája;
- Jabuticaba.
