Naučte sa identifikovať príznaky autofóbie a ako sa s nimi vysporiadať

Premáha ťa strach, keď si uvedomíš, že potrebuješ byť sám? Stáva sa to najmä po noci strávenej s blízkymi ľuďmi? Hoci sa vám to zdá normálne, ide o znaky autofóbie, príp monofóbia. Tento strach môže priamo ovplyvniť spôsob života ľudí a naučiť sa s ním zaobchádzať je časovo náročný, ale nevyhnutný proces.

Čítaj viac: Strach: 13 podivných neznámych fóbií, ktoré by ste mohli mať

Konštrukcia strachu je niečo, čo sa udržiava počas ľudskej evolúcie. To preto, že je dôležitý pre prežitie. Za starých čias, keď niekto opustil ich kmeň a cítil sa osamelý, rýchlo sa vrátil do svojho kmeňa. Takto jedinci s týmto inštinktom nakoniec prežili do dospelosti, dokonca mali deti.

Koniec koncov, čo to je a aké sú príznaky autofóbie?

Charakterizuje pocit osamelosti a úzkosti od chvíle, keď vám nie je nikto blízky. Keďže to nie je častá myšlienka, dá sa to považovať za niečo normálne. Ak sa to však stane vzorom a spôsobí vám vážne nepohodlie, treba to prehodnotiť.

Tento strach môže tiež spustiť fyzické reakcie, ako sú bolesti žalúdka, hlavy a bolesti svalov. Všetky tieto problémy môžu ovplyvniť túžbu človeka mať vždy partnera. Okrem toho môže ovplyvniť ich vývoj v každodenných úlohách a činnostiach, ako aj v profesionálnom živote.

Existujú tri možnosti, ktoré odôvodňujú vznik strachu:

• samotná autofóbia;
• Nejakú traumu, ktorú ste utrpeli, keď ste boli sami, a preto sa cítite zraniteľnejší;
• Príznaky panickej poruchy.

Všetky tieto aspekty môžu ovplyvniť váš sociálny vzťah.

• Možno by ste radšej zostali s niekým, kto za to nestojí, len aby ste nemuseli byť sami;
• V priateľstvách vám bráni dovoliť si držať si niekoho blízkeho;
• V rodinných vzťahoch to môže ovplyvniť vaše vnímanie vašej úlohy a dôležitosti tam. Posudzovanie a často porovnávanie zaobchádzania s ostatnými;
• A čo je ešte dôležitejšie, prekáža vo vašom vzťahu k sebe. Okrem spúšťania ďalších problémov psychologický.

Existujú teda spôsoby, ako prekonať túto fóbiu: nebojte sa čeliť svojmu strachu, upokojte sa, aby ste zmiernili reakcie svojho nervového systému, odložte aspoň jeden okamih dňa byť sám, uchýliť sa k svojim presvedčeniam alebo objaviť nové, vybudovať si lepší vzťah lásky k sebe, hľadať terapiu.