Uprostred nespočetných úloh, ktoré musíme denne vykonávať, sa stále viac objavujú výzvy, ako zostať aktívny a produktívny. Ale koniec koncov, ako zistiť, či áno únava alebo lenivosť, vzhľadom na to, že si vytvárame zvyk odkladať menej dôležité činnosti? Priniesli sme 4 znaky, ktoré vám môžu pomôcť identifikovať, čo sa s vami deje.
Čítaj viac: Tieto jedlá spôsobujú únavu a ukončujú vašu náladu: pozrite sa, čo to je
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Zvýšte svoju produktivitu potom, čo zistíte, že ste unavení
Skontrolujte teraz známky toho, že nie ste leniví, len ste vyčerpaní z každodenných úloh:
1. Nespavosť
Ak máte problémy so spánkom a keď sa zobudíte, cítite sa ešte unavenejší, ako keď ste šli spať, môžete byť na veľmi vysokej úrovni duševnej únavy.
Je teda zrejmé, že keď sa nemôžete dobre vyspať, vaše telo a myseľ nemôžu dobre fungovať, to znamená, že nebudete mať energiu na lepšie plnenie svojich úloh.
2. Bolesti hlavy
Pulzujúce bolesti, pocit tlaku v hlave a nevoľnosť môžu byť varovaním pred psychickou vyčerpanosťou.
Starosti a neporiadok v úlohách, ktoré je potrebné vykonať, vás môžu zdrvovať a následne spôsobiť tieto bolesti hlavy.
3. Ťažkosti so sústredením
Problémy s koncentráciou, aby ste sa mohli sústrediť na činnosti, ktoré je potrebné vykonať, môžu budíček z vášho mozgu, že si musíte oddýchnuť, kým budete pokračovať vo svojich aktivitách. činnosti.
4. Bolesť tela
V situáciách veľkej únavy telo uvoľňuje hormóny, takže svaly sa sťahujú, čím stláčajú nervy a spôsobujú bolesť v rôznych častiach.
Jedným z hlavných hormónov, ktorý je za to zodpovedný, je adrenalín, to znamená, že relaxačné aktivity a cvičenie pohybových aktivít môžu pomôcť pri únave z tohto hormónu.